Le temps n’était pas très engageant ce matin, mais celles qui n’avaient pas annulé leur participation ont eu raison 🙂 nous n’avons pratiquement pas eu de pluie… La température était tout de même assez fraîche en début de matinée, nous avons effectué des échauffements en marchant.
Nous avons travaillé le cardio durant cette séance, avec des moments d’accélération et de récupération. Marouchka a proposé des exercices favorisant l’ouverture de la main et la poussée sur les gantelets.
Puis en vue du championnat technique de marche nordique de ce dimanche, nous avons retravaillé la marche lente. Nous avons terminé en file indienne, toutes marchant au même pas !
- Temps de marche : 58:35
- Temps arrêté : 40:55
- Distance : 4,47 km
- Moyenne : 4,58 km/h
Écrit par Lise