Pour cette séance de marche nordique santé, Marie-Jo nous a accompagné.e.s. Sur la suggestion de Christiane 🙂 nous sommes monté.e.s sur deux buttes, la première au bord ruisseau de Gravelle. Puis nous avons gravi la butte aux canons. Le long du parcours nous avons effectué quelques exercices sur le déroulé du pied. Temps de marche : 46:26Lire la suite →

Si le vent semblait un peu froid ce matin, nous nous sommes vite réchauffées, et nous avons bénéficié d’un temps clément. Contrairement à ces derniers jours, le sol n’était pas trop boueux, nous avons pu gravir deux petites bosses en mettant en application les exercices vus les semaines précédentes et bien ressentir la poussée surLire la suite →

Pour notre séance de marche nordique santé, nous avons parcouru 4,7 km, entrecoupés d’exercices techniques et de renforcement musculaire… Temps de marche : 1:02:15 Temps arrêté : 34:01 Distance : 4,75 km Moyenne : 4,58 km/h  

C’est par un temps gris et un peu froid que nous avons réalisé notre séance de marche nordique santé ce matin. Après environ un kilomètre d’échauffement, nous avons effectué quelques exercices afin de sentir la poussée sur les bâtons, ainsi que l’appui sur le talon, la pointe du pied et l’ensemble de la surface plantaire.Lire la suite →

Le temps était un peu froid ce matin, nous avons commencé rapidement les échauffements… Nous sommes allées jusqu’au lac de Gravelle et avons parcouru 5 km ! Temps de marche : 1:05:29 Temps arrêté : 32:27 Distance : 5,18 km Photos prises par Isabelle !

Notre groupe de marche nordique santé était pratiquement au complet ce matin, malgré les prévisions météo peu engageantes. Nous n’avons pas subi trop d’averses, et avons même aperçu quelques rayons de soleil ! En raison du sol gorgé d’eau, nous avons suivi des chemins un peu « durs », afin d’éviter ceux par trop boueux ! Nous avons parcouruLire la suite →

Pour cette première séance de marche nordique santé de l’année, nous avons commencé nos exercices d’échauffements avec les pratiquants de marche nordique, avant de les poursuivre avec les derniers arrivants inscrits à la marche nordique santé… Nous avons effectué notre parcours sous un beau soleil et par un temps très agréable. La lumière était trèsLire la suite →

Entre éclaircies et quelques gouttes, nous avons parcouru un peu plus de 5 km par des chemins plutôt boueux !! Nous avons pratiqué quelques exercices sur la poussée sur les bâtons et le dérouler du pied, en présence de Daniel, animateur stagiaire, entrecoupés de plusieurs pauses. Nous avons effectué le tour du square Carnot, sans nosLire la suite →

Malgré les prévisions météo peu encourageantes, nous n’avons pratiquement pas eu de pluie pendant notre séance, sauf en fin de matinée ! nous nous sommes rabattu(e)s sour les arbres pour effectuer nos étirements à l’abri… Francis, animateur stagiaire, a fait travailler le groupe sur le planter de bâtons, et globalement, chacun(e) a pu sentir les effetsLire la suite →