Séance de marche nordique santé sympa ce matin, sous un soleil éclatant avec les couleurs automnales qui apparaissent en cette fin octobre ! Nous avons parcouru 5,4 km à une allure de 4,5 km/h, entrecoupés d’exercices sur la propulsion, et d’une pause exercices de renforcement musculaire. Chacune des participantes a apprécié cette matinée radieuse ! Temps deLire la suite
Marche nordique santé – 16 octobre 2021
En raison du marathon de Paris prévu demain dimanche, nous avons avancé notre séance à cet après-midi. Nous avons encore une fois bénéficié d’un temps superbe. Nous avons retravaillé le geste technique de la marche nordique, et avons parcouru un peu moins de 4 km ; nous avons dû écourter un peu notre sortie, les véhiculesLire la suite
Marche nordique santé – 10 octobre 2021
Notre groupe était composé ce matin d’une dizaine de pratiquant(e)s, pour l’essentiel des nouveaux adhérent(e)s nous ayant rejoints cette saison. Nous avons tous apprécié le grand beau temps de ce dimanche ! Nous avons retravaillé la poussée sur les bâtons et la respiration, avant de faire un tour dans le square Carnot, qu’aucun(e) ne connaissait 🙂 TempsLire la suite
Marche nordique santé – 26 septembre 2021
Malgré la pluie annoncée, notre séance de marche nordique santé s’est déroulée par une matinée agréable. Nous avons accueilli deux nouvelles adhérentes… En passant par les petits chemins, et en évitant ainsi les autres coureurs, cyclistes… nous avons pu aisément travailler la poussée sur les bâtons. Temps de marche : 1:02:02 Temps arrêté : 38:27 Distance: 5,01Lire la suite
Marche nordique santé – 19 septembre 2021
Après avoir accueilli les nouveaux participants des groupes de marche nordique et de marche nordique santé (nous étions assez nombreux 🙂 ), et après nos échauffement habituels, nous avons commencé par quelques exercices techniques sur la tenue du bâton, la poussée avec les deux bâtons simultanément puis avec un seul, avant de reprendre une marche alternée…Lire la suite
Marche nordique santé – 12 septembre 2021
Nous avons effectué une sortie sympa ce matin, au cours de laquelle nous avons parcouru un peu plus de 5 km, tout en échangeant, aussi bien autour de sujets professionnels que sociétaux 🙂 le tout sous un temps agréable… précédé bien sûr d’échauffements et terminé par nos étirements, bons derniers, arrivés après les groupes de LionelLire la suite
Marche nordique santé – 5 septembre 2021
Nous avons repris ce matin nos séances de marche nordique santé (anciennement marche nordique douce avant notre labellisation) en accueillant une nouvelle adhérente, venue nous remettre hier son adhésion au forum des associations de Saint-Maurice. Pour cette première séance, nous avons parcouru environ 4 km, tranquillement, histoire de se remettre en route 🙂 Après nos traditionnelsLire la suite
Marche nordique douce – 27 juin 2021
Nous avons fait deux groupes aujourd’hui, l’un plus rapide avec Valérie et Lionel, l’autre avec moi. Avec ce deuxième groupe, nous avons parcouru presque 6 km jusqu’au lac de St-Mandé, dont nous avons fait le tour. Temps de marche : 1:08:46 Temps arrêté : 19:06 Distance : 5,97 km
Marche nordique douce – 20 juin 2021
Nous avons parcouru 5 km à 5 km/h, en profitant d’un temps agréable après les pluies d’orage d’hier ! Nous avons retravaillé la poussée sur les bâtons et les orteils, effectué un peu de fractionné avant de réaliser quelques exercices de renforcement musculaire. Temps de marche : 1:00:12 Temps arrêté : 23:40 Distance : 5,04 km Vitesse moyenne : 5,02Lire la suite
Marche nordique douce – 13 juin 2021
Nous étions un petit groupe ce matin, et avons parcouru 6,5 km, distance que nous avons réalisée tranquillement… avec ponctuellement, quelques rappels sur la technique de marche nordique 🙂 Ce parcours a permis à certaines de découvrir le lac de Gravelle et l’arboretum. Temps de marche : 1:18:13 Temps arrêté : 21:26 Distance : 6,59 km