Malgré le temps gris, nous avons pu, pendant notre sortie, apprécier les belles couleurs automnales. Après nos échauffements et une petite mise en route, nous avons fait un premier arrêt pour reprendre nos exercices sur la respiration. Puis nous les avons poursuivis en action ! et mis en pratique en effectuant du fractionné ! Marie-Odile nous aLire la suite
Marche nordique santé – 14 novembre 2021
Nous avons accueilli ce matin Francis, un animateur stagiaire qui, pour l’obtention du brevet fédéral d’animateur de marche nordique, doit effectuer quelques séances auprès d’un tuteur ou d’une tutrice, dans une autre association que celle dans laquelle il pratique habituellement. Après les exercices sur la technique de marche nordique que nous avions effectués les semainesLire la suite
Marche nordique santé – 7 novembre 2021
Nous avons presque échappé à la pluie ce matin, le soleil a même essayé de percer en fin de matinée… Après la réception de leurs bâtons par certains des adhérents qui nous ont rejoints cette saison… chaque groupe est parti de son côté, les plus rapides avec Lionel, un autre groupe avec Valérie, et lesLire la suite
Marche nordique santé – 31 octobre 2021
Nous avons effectué, ce matin, le tour du lac Daumesnil, par un temps agréable et ensoleillé, et avec de belles couleurs automnales… Après avoir repris quelques gestes techniques, nous avons fait une pause avec des exercices de renforcement musculaire… Temps de marche : 46:28 Temps arrêté : 27:19 Distance : 3,58 km (dont exercices de renforcement musculaire) Moyenne :Lire la suite
Marche nordique santé – 24 octobre 2021
Séance de marche nordique santé sympa ce matin, sous un soleil éclatant avec les couleurs automnales qui apparaissent en cette fin octobre ! Nous avons parcouru 5,4 km à une allure de 4,5 km/h, entrecoupés d’exercices sur la propulsion, et d’une pause exercices de renforcement musculaire. Chacune des participantes a apprécié cette matinée radieuse ! Temps deLire la suite
Marche nordique santé – 16 octobre 2021
En raison du marathon de Paris prévu demain dimanche, nous avons avancé notre séance à cet après-midi. Nous avons encore une fois bénéficié d’un temps superbe. Nous avons retravaillé le geste technique de la marche nordique, et avons parcouru un peu moins de 4 km ; nous avons dû écourter un peu notre sortie, les véhiculesLire la suite
Marche nordique santé – 10 octobre 2021
Notre groupe était composé ce matin d’une dizaine de pratiquant(e)s, pour l’essentiel des nouveaux adhérent(e)s nous ayant rejoints cette saison. Nous avons tous apprécié le grand beau temps de ce dimanche ! Nous avons retravaillé la poussée sur les bâtons et la respiration, avant de faire un tour dans le square Carnot, qu’aucun(e) ne connaissait 🙂 TempsLire la suite
Marche nordique santé – 26 septembre 2021
Malgré la pluie annoncée, notre séance de marche nordique santé s’est déroulée par une matinée agréable. Nous avons accueilli deux nouvelles adhérentes… En passant par les petits chemins, et en évitant ainsi les autres coureurs, cyclistes… nous avons pu aisément travailler la poussée sur les bâtons. Temps de marche : 1:02:02 Temps arrêté : 38:27 Distance: 5,01Lire la suite
Marche nordique santé – 19 septembre 2021
Après avoir accueilli les nouveaux participants des groupes de marche nordique et de marche nordique santé (nous étions assez nombreux 🙂 ), et après nos échauffement habituels, nous avons commencé par quelques exercices techniques sur la tenue du bâton, la poussée avec les deux bâtons simultanément puis avec un seul, avant de reprendre une marche alternée…Lire la suite
Marche nordique santé – 12 septembre 2021
Nous avons effectué une sortie sympa ce matin, au cours de laquelle nous avons parcouru un peu plus de 5 km, tout en échangeant, aussi bien autour de sujets professionnels que sociétaux 🙂 le tout sous un temps agréable… précédé bien sûr d’échauffements et terminé par nos étirements, bons derniers, arrivés après les groupes de LionelLire la suite