Marie-Jo et moi avons animé cette séance de marche nordique santé en proposant à tour de rôle les exercices…
Afin d’éviter les chemins boueux, nous sommes parties en direction du lac Daumesnil, dont nous avons fait le tour. Après une petite mise en jambes, nous avons effectué du fractionné, puis plusieurs exercices de renforcement musculaire (mollets, quadriceps, biceps/triceps…) et d’équilibre.
- Temps de marche : 50:03
- Temps arrêté : 32:11
- Distance : 3,71 km
- Moyenne : 4,45 km/h
Écrit par Lise
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