(Mise à jour le 19 mai 2024 à 20:24)
Nous avons réalisé un itinéraire de 4 km en nous dirigeant vers le château de Vincennes. Nous avons longé la piste cyclable et emprunté le sentier balisé pour revenir sur Saint-Maurice.
Côté technique, nous avons travaillé la synchronisation des bras et l’ouverture des mains dans la technique de la marche nordique. Nous avons procédé par la marche en simultané avec les deux bâtons avec décomposition du mouvement, bras tendus devant, bras tendus derrière, appuis sur les gantelets, ouverture des mains. Nous avons ensuite travaillé ce mouvement à l’arrêt en lançant les bâtons en arrière sans qu’il touche le sol.
De retour à 11h, nous avons finalisé la séance avec des étirements et des exercices d’équilibre.
Écrit par Élisabeth