Marche nordique santé – 19 mai 2024

(Mise à jour le 19 mai 2024 à 20:24)

Nous avons réalisé un itinéraire de 4 km en nous dirigeant vers le château de Vincennes. Nous avons longé la piste cyclable et emprunté le sentier balisé pour revenir sur Saint-Maurice.

Côté technique, nous avons travaillé la synchronisation des bras et l’ouverture des mains dans la technique de la marche nordique. Nous avons procédé par la marche en simultané avec les deux bâtons avec décomposition du mouvement, bras tendus devant, bras tendus derrière, appuis sur les gantelets, ouverture des mains. Nous avons ensuite travaillé ce mouvement à l’arrêt en lançant les bâtons en arrière sans qu’il touche le sol.

De retour à 11h, nous avons finalisé la séance avec des étirements et des exercices d’équilibre.

Écrit par Élisabeth

Laisser un commentaire

Laisser ces deux champs tels quels :

Protégé par Invisible Defender. 84 288 spammeurs ont vu s'afficher une page d'erreur 403.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.