Avec les 7 pratiquant•es présent•es, nous avons profité d’une belle matinée ensoleillée et d’un temps très doux. Après un démarrage en douceur, nous avons effectué un premier arrêt en mettant l’accent sur le mouvement arrière de l’épaule. Puis, nous avons utilisé un des équipements du bois pour enjamber des barres horizontales, avant de passer à des franchissements de troncs d’arbres de différentes hauteurs, dont un, sur proposition de Didier, encore plus haut 🙂 afin de travailler notamment la coordination et l’équilibre.
Un peu plus loin, nous avons poursuivi notre marche en marquant un temps d’arrêt sur chaque pointe de pied, avant de nous déplacer yeux fermés, et sur un « fil imaginaire ».
Pour certains des exercices, nous avons testé à la fois la marche alternée et en double propulsion.
Nous avons terminé par un exercice de respiration, en essayant d’allonger le temps d’inspiration et d’expiration.
- Temps de marche : 45:28
- Temps arrêté : 33:30
- Distance : 3,50 km
- Moyenne : 4,62 km/h
Écrit par Lise