Nous n’avons formé qu’un groupe ce matin, associant des pratiquant•es marchant à des allures différentes… Ce sont les pratiquant•es qui, à tour de rôle, ont proposé les échauffements. Nous avons ensuite pris la direction du lac Daumesnil, et après un temps de marche, par deux, ils et elles ont essayé de corriger la technique deLire la suite
Étiquette : Parcours
Avec le groupe des pratiquant•es sourd•es – 18 avril 2026
Nous étions six ce matin, dont deux animatrices, Marouchka et Lise. Nous avons commencé par quelques éléments techniques, bras allongés, poussée sur les gantelest, en double propulsion… Puis nous avons marché en fractionné, en alternant marche rapide et temps de récupération, avant d’effectuer quelques exercices de respiration. Temps de marche : 1:10:21 Temps arrêté : 29:32 Distance :Lire la suite
Marche nordique rapide – 16 avril 2026
Belle promenade en marchant en plein soleil ou dans les sous-bois ombragés. Temps de marche : 58:20 Temps arrêté : 1:56 Distance : 6,38 km Vitesse moyenne : 6,56 km/h
Marche nordique – mercredi 15 avril 2026
Ce matin nous étions 10 adhérent.es accompagné.es par Alain, Martine et Marouchka. Nous avons effectué une boucle passant par la Butte aux Canons et longeant la ferme de Paris. Sur notre chemin, des troncs d’arbres couchés nous ont permis de nous exercer au franchissement d’obstacles. Nous avons choisi les pentes aménagées de la Butte auxLire la suite
BungyPump – mercredi 15 avril 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:17:20 Temps arrêté : 00:39:30 Distance : 7,08 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique santé – 15 avril 2026
Par un début de matinée ensoleillée, nous avons mené une séance plutôt active ! Les pratiquantes ont commencé par proposer les exercices d’échauffement. Après avoir rappelé les bases de la marche nordique, bras allongé, mouvement des épaules, poussée sur les gantelets, allongement du pas, les pratiquantes se sont mutuellement donné des conseils pour améliorer leur technique.Lire la suite
Avec le groupe des pratiquant•es sourd•es – 11 avril 2026
Le groupe était composé de 7 participant•es. Nous avons commencé par porter l’attention sur le bras allongé, avant de pratiquer la marche en double propulsion, pour bien sentir la poussée sur les bâtons. Nous avons également franchi quelques troncs d’arbres avant de prendre le chemin du retour en restant le plus possible sur des sentiersLire la suite
Marche nordique rapide – 9 avril 2026
Nous avons eu un temps presque estival ce midi pour notre séance de marche nordique rapide. Nous avons parcouru 6 km en une heure, suivis d’un temps de récupération d’environ 500 m. Temps de marche : 1:01:15 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,19 km Moyenne : 6,06 km/h
Marche nordique santé – 8 avril 2026
Nous avons parcouru près de 5 km, en commençant par de petits rappels sur le mouvemet des épaules ! puis nous avons effectué des exercices de cardio : accélérations et ralentissements, tout en essayant d’utiliser la poussée sur les bâtons, et de porter l’attention sur la posture légèrement penchée en avant. Lors d’un arrêt, nous avons effectuéLire la suite
Marche nordique – mercredi 8 avril 2026
Le groupe de Marouchka et Martine Sous un ciel estival, les 8 participantes accompagnées par Marouchka et Martine ont parcouru 7,3 km : aller jusqu’à l’arboretum et ses lilas en fleurs, un petit tour dans les jardins de l’école du Breuil, avec ses magnolias et ses pivoines, et retour. Le travail technique a porté sur leLire la suite