Une nouvelle fois ce matin, nous avons bénéficié d’un temps agréable, presque frais en début de séance, mais nous avoons vite eu chaud en marchant !
Après nos échauffements, nous avons évidemment repris les exercices sur la mobilité des épaules (!), puis l’allongement du bras et la poussée sur les orteils. Nous avons mis l’accent sur l’allongement du pas. La technique des quatre participantes, en cette fin de saison, s’est nettement améliorée, même si au fil de la séance, la fatique se faisant sentir, elle devenait plus difficile 🙂
Lors d’un arrêt, nous avons effectué quelques exercices de renforcement musculaire des abdominaux, des bras et des quadriceps.
- Temps de marche : 1:06:42
- Temps arrêté : 25:25
- Distance : 5,08 km
- Moyenne : 4,57 km/h
Écrit par Lise