Groupe marche nordique en LSF de 16 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 0:51:00 Temps arrêté : 0:34:30 Distance : 5,61 km Vitesse moyenne : 6,60 km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 3 octobre 2024
Nous étions une dizaine ce matin, dont une nouvelle pratiquante, venue tester la marche nordique. Nous somme allées jusqu’au square Carnot, où nous avons effectué quelques rapides exercices de renforcement musculaire et d’équilibre, après bien sûr, avoir repris l’allongement du pas et la poussée sur les gantelets 🙂 Temps de marche : 1:02:00 Temps arrêté : 28:23 Distance :Lire la suite
Marche nordique – mercredi 2 octobre 2024
Nous nous sommes réparti·es en deux groupes, l’un avec Martine, l’autre avec Lise. Le groupe de Martine Un groupe, emmené par Martine, a marché jusqu’au square Carnot puis il a privilégié les sous-bois pour la suite de la matinée et éviter ainsi les passages pluvieux ; l’attention a été portée sur le mouvement des bras, toutLire la suite
Marche nordique santé – 29 septembre
Marie-Jo et moi avons animé la séance de marche nordique santé, au cours de laquelle nous avons accueilli deux pratiquantes qui venaient découvrir notre activité. Nous avons bien évidemment repris les bases techniques, effectué des exercices de renforcement musculaire (quadriceps, biceps et triceps, abdominaux…). Temps de marche : 56:10 Temps arrêté : 41:46 Distance : 4,72 km
BungyPump en LSF – samedi 28 septembre 2024
Groupe BungyPump en LSF de 4 pratiquant·es (11h-12h30) : Temps de marche au total : 1:05:10 Temps arrêté : 0:12:58 Distance : 6,36 km Vitesse moyenne : 5,86 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 28 septembre 2024
Groupe marche nordique en LSF de 12 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 0:54:34 Temps arrêté : 0:37:19 Distance : 5,86 km Vitesse moyenne : 6,44 km/h
Marche nordique santé – 26 septembre 2024
Une nouvelle fois, nous avons échappé à la pluie ce matin, malgré les prévisions météo qui ne s’annonçaient pas très bonnes ! Nous avons effectué notre marche autour du lac Daumesnil, entrecoupée d’exercices sur le lâcher et la poussée sur les bâtons, et de renforcement musculaire. Outre les classiques exercices sur les quadriceps, abdominaux, et d’équilibre,Lire la suite
Marche nordique – 25 septembre 2024
La séance a été animée par Martine et Lise, à un rythme assez tranquille. En cette période de rentrée, chacun·e a plutôt envie de partager ses histoires 🙂 Mais bon, on a quand-même parlé un peu technique de marche nordique et effectué quelques exercices de renforcement musculaire !!! Temps de marche : 1:10:41 Temps arrêté : 31:40 Distance : 6,25Lire la suite
BungyPump – 25 septembre 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de Marche : 01:04:18 Temps arrêté : 00:32:11 Distance : 5,92 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique adaptée – 22 septembre 2024
Matin tout gris sans pluie mais bien lourd. Cela n’a, cependant, pas empêché 8 courageux.ses à marcher autour du Lac Daumesnil, emmené.es par Élisabeth et moi, tour à tour devant ou derrière, afin d’accueillir, comme il se doit, un futur nouvel adhérent et une future revenante au club, auxquel·les nous avons d’ailleurs oublié de préciserLire la suite