Nous nous sommes réparti•es en deux groupe, Martine avec les plus rapides, Lise avec ceux et celles qui souhaitaient ne pas forcer ! Le groupe de Martine Un tour dans le bois en passant par le lac de Saint-Mandé et le château de Vincennes. L’attention a été portée sur la poussée sur les bâtons ; des exercicesLire la suite
Étiquette : Parcours
BungyPump – 18 décembre 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:18:34 Temps arrêté : 00:24:04 Distance : 7,74 km Moyenne : 5,9 km/h
BungyPump – 15 décembre 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:10:05 Temps arrêté : 00:25:47 Distance : 6,32 km Moyenne : 5,6 km/h
Marche nordique – dimanche 15 décembre 2024
Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:43:12 (temps arrêté compris) Distance : 7,84 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:25:42 Temps arrêté : 21:54 Distance : 9,33 km Moyenne : 6,53 km/h Montée : 31 mètres Descente : 13 mètres
Marche nordique et BungyPump santé – 15 décembre 2024
En raison du faible nombre de pratiquantes, nous n’avons constitué qu’un seul groupe, MJo avec des bâtons de BungyPump et moi avec des bâtons de marche nordique… En marche nordique nous avons repris quelques exercices sur la poussée sur les bâtons, le mouvement d’ouverture de la main puis d’appui sur les gantelets… Arrivées au squareLire la suite
BungyPump en LSF – samedi 14 décembre 2024
Groupe BungyPump en LSF de 3 pratiquant·es (11h-12h30) Temps de marche au total : 0:48:36 Temps arrêté : 0:07:50 Distance : 4,81 km Vitesse moyenne : 5,93 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 14 décembre 2024
Groupe marche nordique en LSF de 9 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:08:13 Temps arrêté : 0:29:03 Distance : 6,92 km Vitesse moyenne : 6,08 km/h
Marche nordique santé – 12 décembre 2024
Par un temps couvert, un peu moins gris qu’hier, nous avons parcouru près de 5,5 km, en travaillant l’appui sur les gantelets. Nous avons effectué un arrêt dans le square Carnot, où nous avons réalisé quelques exercices d’équilibre et de proprioception, yeux fermés ! Temps de marche : 1:11:52 Temps arrêté : 24:58 Distance : 5,34 km Moyenne : 4,46Lire la suite
Marche nordique – mercredi 11 décembre 2024
Avec 18 participants nous avons constitué deux groupes. Le groupe de Pierre-Yves Le groupe animé par Pierre-Yves a privilégié une séance de marche assez active puisque nous avons parcouru 8,6 km en allant jusqu’au lac des Minimes et retour le long du terrain militaire aboutissant au parc floral. Nous avons tout de même, dans lesLire la suite
Marche nordique adaptée – 8 décembre 2024
Nous sommes parties avec la pluie et le vent et sommes revenues… avec la pluie et le vent qui semblaient vouloir se calmer, mais aux âmes bien nées rien n’est impossible… Le petit groupe, emmené par Marie-José devant et Lise derrière, est allé faire le tour du Lac Daumesnil. En chemin, Lise a montré etLire la suite