Nous nous sommes réparti•es en deux groupes ce matin, l’un avec Pierre-Yves, l’autre avec Lise. Le groupe de Pierre-Yves Après des échauffements dynamiques, notre séance ce matin était orientée technique avec un groupe de 10 personnes. Nous avons travaillé le mouvement du bras avec poussée et propulsion. Nous avons alterné la marche en double propulsionLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 27 septembre 2026
Il faisait bon et beau ce matin lorsque nous sommes parti.es. J’ai axé la séance sur les épaules et les omoplates par des exercices spécifiques dès les échauffements. Puis, au cours de notre progression, par la double poussée loin derrière les fessiers grâce aux gantelets et la fluidité des épaules. Sur la pelouse près duLire la suite
Marche nordique santé – 24 septembre 2026
Notre groupe a accueilli deux nouveaux adhérent.es qui étaient venu.es à la séance de découverte de dimanche dernier. L’objectif de la séance, encadrée par Lise et moi-même, avait pour but de faire le tour du lac de Gravelle en passant par les sentiers à l’intérieur du bois puis de revenir en évitant, tant que faireLire la suite
Marche nordique en LSF – dimanche 27 septembre 2026
Groupe marche nordique en LSF de 8 pratiquant·es (9h30-11h30) : Marche au total : 1:09:24 Temps arrêté : 0:32:00 Distance : 7,04 km Vitesse moyenne : 6,08 km/h
Marche nordique – mercredi 23 septembre 2026
Nous nous sommes réparti•es en trois groupes ce matin, l’un avec Martine avec une pratiquante débutante, l’autre avec Pierre-Yves et le dernier avec Marouchka et Lise. Avec Martine Par un beau soleil d’automne, une seule débutante aujourd’hui, accompagnée par Martine. Le travail technique a essentiellement porté sur le mouvement de balancier du bras et laLire la suite
BungyPump – dimanche 20 septembre 2026
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:03:29 Temps arrêté : 00:29:32 Distance : 5.62 km Moyenne : 5,3 km/h
Marche nordique, séance d’initiation – 20 septembre 2026
Nous avons tenu ce matin notre deuxième séance d’initiation à la marche nordique, après celle de dimanche dernier. Mais cette semaine, nous avons « mêlé » les pratiquantes de marche nordique santé à ceux et celles qui venaient découvrir notre activité. Nous avons parcouru un peu plus de 4 km, entrecoupés de différents exercices de technique deLire la suite
Marche nordique – dimanche 20 septembre 2026
Groupe marche nordique de 14 pratiquant·es (9h30-11h30) Marche au total : 0:59:22 Temps arrêté : 0:30:38 Distance : 6,24 km Vitesse moyenne : 6,30 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 19 septembre 2026
Groupe marche nordique en LSF de 8 pratiquant·es (9h-11h00) : Marche au total : 0:57:04 Temps arrêté : 0:50:06 Distance : 6,07 km Vitesse moyenne : 6,38 km/h
Marche nordique santé – 17 septembre 2026
Nous étions un groupe de 7 participant•es ce matin accompagné•es de Marie-Jo et Lise. Nous avons repris nos exercices sur la mobilité des épaules, et utilisé quelques-uns des équipements sportifs du bois de Vincennes pour pratiquer quelques exercices de renforcement musculaire et de coordination. Et comme la semaine dernière, nous nous sommes servies de nosLire la suite