Marie-Jo et moi avons conduit la séance ce matin, par un temps plutôt clément, le soleil s’est même montré timidement en fin de matinée. Nous avons commencé par effectuer quelques rappels sur la poussée sur les gantelets et l’allongement du pas 🙂 avant d’exécuter quelques tests et exercices inspirés du stage Sport sur ordonnance que jeLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – dimanche 9 février 2025
Le groupe de Valérie : Distance : 6 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:18:40 Temps arrêté : 0:10:03 Distance : 8,43 km Vitesse moyenne : 6,43 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 8 février 2025
Groupe marche nordique en LSF de 11 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:15:44 Temps arrêté : 0:14:33 Distance : 7,49 km Vitesse moyenne : 5,93 km/h
Marche nordique – mercredi 5 février 2025
Par un temps sec, Martine a accompagné le groupe sur les chemins passant par le lac de Saint-Mandé puis le lac Daumesnil ; l’attention a été portée sur le déroulé du pied et quelques exercices de renforcement musculaire ont été pratiqués. Distance parcourue : 7,5km
Marche nordique en LSF – dimanche 2 février 2025
Groupe marche nordique en LSF de 12 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:25:36 Temps arrêté : 0:36:10 Distance : 8,90 km Vitesse moyenne : 6,24 km/h
BungyPump – 29 janvier 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:14:22 Temps arrêté : 00:33:06 Distance : 6,85 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique – mercredi 29 janvier 2025
Sous un temps clément mais frais et des chemins assez boueux et glissants, nous avons parcouru 7 km en allant jusqu’au Parc Floral. Nous avons fait des exercices d’allongement du pas, monté et descendu toutes les bosses sur notre chemin. La séance était animée par Martine et Pierre-Yves
BungyPump – 26 janvier 2025
La séance de Bungypump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:17:31 Temps arrêté : 00:30:12 Distance : 7,12 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique santé – 26 janvier 2025
Le temps ce matin était certes un peu froid, en raison d’une petite bise pas très agréable, mais tout compte fait, plutôt adapté à la marche. Marie-Jo et moi avons proposé, durant notre parcours de près de 4,5 km, en direction du lac de Saint-Mandé, plusieurs exercices permettant d’améliorer sa technique de marche nordique (ceLire la suite
Marche nordique santé – 23 janvier 2025
Nous avions un ciel bien bleu et un beau soleil lorsque nous nous sommes retrouvées ce matin ! Malgré la pluie tombée en abondance hier soir et cette nuit, les chemins étaient plutôt praticables ! Avant d’aborder la thématique de cette séance, la respiration, nous avons repris les fondamentaux de la marche nordique 🙂 la poussée sur lesLire la suite