Nous nous sommes réparti•es en deux groupes, l’un avec Valérie, l’autre avec Lise et Marouchka. Le groupe de Valérie Temps de marche : 01:33:34 Temps arrêté : 00:19:02 Distance : 9,03 km Moyenne : 5,8 km/h Le groupe de Lise et Marouchka Nous avons retravaillé le geste technique, notamment la poussée sur les bâtons et le mouvement desLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 1er mai 2025
La séance a été animée par Marouchka et Alain. Pour éviter le soleil, nous avons marché sur les petits sentiers dans les sous-bois en direction du lac de Gravelle. Nous avons travaillé : le mouvement des bras et des épaules, la propulsion sur les deux bâtons en cherchant le déséquilibre, le glissement de l’omoplate yeux ouverts→
BungyPump – mercredi 30 avril 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:05:17 Temps arrêté : 00:35:12 Distance : 5,81 km Moyenne : 5.3 km/h
Marche nordique – mercredi 30 avril 2025
Un temps d’été pour la séance de ce matin, animée par Alain, Lise, Marouchka et Martine ; aller-retour jusqu’au lac de Saint-Mandé, en passant par des petits chemins ombragés. Des temps de pilotage partagé pour les échauffements, les étirements et des exercices axés essentiellement sur l’engagement des épaules et la poussée sur les bâtons. Temps deLire la suite
BungyPump – dimanche 27 avril 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de Marche : 01:13:12 Temps arrêté : 00:27:21 Distance : 6,34 km Moyenne : 5,4 km/h
BungyPump Santé – 27 avril 2025
Cours particulier en BPS ce matin par un soleil et une température digne d’une fin de mois de mai, avec un bois de Vincennes particulièrement fier de ses feuilles nouvelles et ses fleurs qui incitent à flâner. Cependant, il n’en était pas question, parce que je voulais emmener Mathilde au square Carnot par des sentiersLire la suite
Marche nordique – dimanche 27 avril 2025
Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:17:25 Temps arrêté : 0:33:56 Distance : 7,90 km Vitesse moyenne : 6,12 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 26 avril 2025
Groupe marche nordique en LSF de 9 pratiquant·es et une personne à l’essai (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:00:00 Temps arrêté : 0:30:12 Distance : 6,28 km (source Michel Dizier) Vitesse moyenne : 6,06 km/h
Marche nordique santé – 24 avril 2025
Contrairement à hier, c’est par une belle matinée et un temps agréable que nous avons marché aujourd’hui. Accompagnées d’Alain, nous sommes allées et revenues du lac Daumesnil par des chemins fleuris. Nous avons commencé par travailler la poussée sur les gantelets et l’allongement du pas, avant de marcher alternativement avec une respiration rapide puis moinsLire la suite
Marche nordique – 23 avril 2025
La pluie nous a accompagné•es presque toute la matinée… Mais malgré tout, nous avons effectué presque 7 km ! Il a tout d’abord été proposé de marcher avec une respiration rapide, ce qui, en oxygénant davantage les muscles, permet d’accélérer l’allure, avant que Marouchka suggère de travailler le mouvement des épaules et des omoplates, et Alain,Lire la suite