Pour cette séance de marche nordique rapide, nous avons innové 🙂 nous avons avancé le départ à midi et avons ainsi marché sous un beau soleil automnal. Le groupe était composé de deux pratiquantes en LSF et de deux autres, conduit par Lionel et accompagné par Lise. Les trois plus rapides revenaient sur leur pas pourLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 29 octobre 2025
Belle balade vers le lac des Minimes, nous étions 13 participant•s. Nous avons travaillé un fondamental de la marche nordique : le mouvement du balancier du bras depuis l’articulation de l’épaule, et pris conscience de l’amplitude possible de ce mouvement. Distance parcourue : 7,10 km Temps de marche : 1:22:00 Temps d’arrêt : 00:43:00 Vitesse moyenne : 5,2 km/h VitesseLire la suite
BungyPump santé – 29 octobre 2025
Pour cette séance découverte du BungyPump, nous avons profité de belles couleurs automnales. Nous avons pris la direction du lac de Gravelle, et ce sont les pratiquantes qui, pour partie, ont déterminé le parcours en fonction des allées et de leurs feuillages 🙂 Après un temps de marche pour que chacune se familiarise avec ces bâtonsLire la suite
Marche nordique – 26 octobre 2025
La pluie a laissé la place au beau temps juste à 9h30 et le soleil nous a accompagné•es tout le long de la séance. Notre travail technique a porté sur un des fondamentaux de la marche nordique : le mouvement des bras qui part des épaules ; nous avons mis l’accent aujourd’hui sur l’amorce de ce mouvement :Lire la suite
Marche nordique adaptée – 26 octobre 2025
La météo nous a fait peur ce matin en nous servant une énorme pluie juste avant la séance, finalement le soleil est revenu dans toute sa splendeur et ne nous a pas quittées de la matinée, ce qui nous a permis de faire un grand tour dans le bois. Après les échauffements de rigueur, nousLire la suite
Marche nordique en LSF – dimanche 26 octobre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 9 pratiquant·es et 1 personne à l’essai (9h30-11h30) : Temps de marche au total : 1:17:22 Temps arrêté : 0:21:01 Distance : 7,26 km Vitesse moyenne : 6,10 km/h
Marche nordique rapide – 23 octobre 2025
Nous n’étions que deux ce soir, Lionel et moi. En prévision de la nuit, nous sommes parti•es avec un gilet de sécurité sur le dos, et la lampe frontale, que nous avons allumée en fin de parcours. Après une journée venteuse et pluvieuse, nous avons marché sans pluie, mais nous n’avons pas toujours échappé auLire la suite
Marche nordique – 22 octobre 2025
La météo clémente de cette matinée nous a laissé encore une fois la chance d’aller au parc floral admirer les dahlias toujours magnifiques, ainsi que d’autres fleurs automnales, asters, cyclamens sauvages, sauge… En chemin, après un rappel du mouvement du « lâcher/rattraper » du bâton, travaillé mercredi dernier, nous nous sommes concentré•es sur la synchronisation du plantéLire la suite
Marche nordique santé – 22 octobre 2025
Nous avons profité d’une matinée clémente, et avons effectué le même parcours que dimanche, pour admirer la végétation automnale. Nous avons commencé par divers exercices en marchant, échauffements, dérouler du pied, allongement du pas, équilibre. Puis nous avons travaillé de nouveau le mouvement des épaules en solo et par deux, et la poussée sur lesLire la suite
BungyPump – dimanche 19 octobre 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:39:17 Temps arrêté : 00:26:38 Distance : 9,19 km Moyenne : 5,6 km/h