Nous avons eu une matinée bien pluvieuse pour notre séance de marche nordique ! malgré nos vêtements de pluie, nous sommes rentrés plutôt humides !
Mais cela ne nous a pas empêchés de marcher et de faire quelques exercices !
J’ai commencé par demander aux pratiquant•es de proposer, à tour de rôle, les exercices d’échauffement, ce qui les a un peu déconcerté•es 🙂 Visiblement, ceux et celles qui ne viennent que le dimanche, avec lesquel•les je n’avais pas marché depuis un moment, n’en ont pas l’habitude 🙂
Sur le chemin, après un temps de mise en route, nous avons marché en double propulsion, en essayant de maintenir les bras allongés, puis nous avons poursuivi par une marche nordique la plus lente possible, se basant sur les épreuves qui seront proposées lors du championnat national technique de marche nordique organisé par la FSGT.
Malgré la pluie, nous avons effectué quelques exercices de renforcement musculaire lors d’un arrêt à l’arboretum.
Nous sommes rentrés en nous efforçant d’améliorer notre geste technique ! puis chacun•e a proposé un ou plusieurs étirements, ce qui a un peu moins dérouté les pratiquan•es que les échauffements du début de séance 🙂
- Temps de marche : 1:16:19
- Temps arrêté : 32:10
- Distance : 6,95 km
- Moyenne : 5,47 km/h
Écrit par Lise