(Mise à jour le 11 décembre 2025 à 14:56)
Groupe animé par Martine et Marouchka.
Nous avons effectué une boucle passant par le lac de St-Mandé et retour par le centre équestre.
Nous avons porté notre attention sur le « lâcher et rattraper du bâton », geste qui favorise la fluidité du mouvement et qui prépare à une bonne amplitude de la poussée arrière.
- Distance parcourue : 6 ,91 km
- Temps de marche : 1 h 12 mn
- Temps arrêté : 53 mn
- Vitesse moyenne : 5,76km/h
Groupe animé par Pierre-Yves
Le groupe animé par Pierre-Yves a réalisé un parcours de 7 km en 1h09 de marche et 25 minutes d’arrêt.
La marche : un rappel permanent sur le planté de bâtons et le bras tendu avec une séquence de 1 km en fractionné.
Le temps d’arrêt : des exercices sur le mouvement de l’épaule et du renforcement musculaire.
Le tout dans la bonne humeur.
Écrit par Martine