Le groupe de Marouchka accompagnée de Lise : Groupe de 9 participant•es. Très belles couleurs automnales. En nous dirigeant vers le lac de Saint-Mandé, nous avons travaillé « l’ampleur de la poussée arrière » en nous concentrant sur deux gestes qui la favorisent : la position basse de la main et le bras non plié au niveau du coudeLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique adaptée – 9 novembre 2025
Aujourd’hui j’ai eu l’appui, inattendu, de Valérie qui, une fois les échauffements proposés par les adhérentes, a pris la tête du groupe, alors que j’étais derrière, direction le Square Carnot. Dès les premiers pas et tout le long de la route Saint-Louis, nous avons fait de la double poussée puis uniquement avec la main droite etLire la suite
Marche nordique en LSF – samedi 8 novembre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 9 pratiquant·es (9h30-11h30) : Temps de marche au total : 1:15:31 Temps arrêté : 0:29:25 Distance : 6,96km Vitesse moyenne : 5,90km/h
Marche nordique rapide – jeudi 6 novembre 2025
Le groupe était composé d’une pratiquante en LSF et de deux autres, conduit par Lionel et accompagné par Lise. Nous avons tou•tes maintenu l’allure à 6 km/h, malgré la pluie qui nous a rattrapés en milieu de séance ! Temps de marche : 1:00:33 Temps arrêté : 0:40 Distance : 6,17 km Moyenne : 6,02 km/h
Marche nordique – mercredi 5 novembre 2025
Nous avons démarré la séance avec la moitié des échauffements en statique (groupes musculaires inférieurs) et l’autre moitié en dynamique (groupes musculaires supérieurs) puis direction la butte aux canons par des chemins détournés. Sur le parcours, exercices sur l’allongement du pas avec comptage individuel des pas sur une distance donnée et marche fractionnée par séquencesLire la suite
BungyPump – mercredi 5 novembre 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:15:38 Temps arrêté : 00:26:14 Distance : 7,19 km Moyenne : 5,7 km/h
Marche nordique santé – 5 novembre 2025
Nous avons effectué une jolie balade ce matin. Nous avons pris la direction de la pelouse de Reuilly, puis nous avons traversé un petit square avant de rejoindre le lac Daumesnil. De belles couleurs automnales nous ont accompagnées tout le long du parcours, ce qui ne nous a pas empêchées de travailler le mouvement desLire la suite
BungyPump santé – 2 novembre 2025
Comme l’a indiqué MJo, nous aurions dû partir ensemble, le groupe de marche nordique santé et le groupe de BungyPump santé, en raison du petit nombre d’inscrites à la séance. Mais un de mes gantelets refusait de s’accrocher au bâton ! Une fois ce petit souci réglé, nous avons perdu de vue les pratiquantes de marcheLire la suite
Marche nordique adaptée – 2 novembre 2025
Il n’y avait pas grand monde ce matin, il faut dire que la météo n’était pas des plus joyeuses, ceci expliquant cela, du moins je veux le croire… Lise et moi étions convenues qu’elle ferait la séance de BungyPump santé et moi celle de marche nordique santé et que nous irions au Lac de Gravelle.Lire la suite
BungyPump – dimanche 2 novembre 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:07:47 Temps arrêté : 00:26:59 Distance : 6,23 km Moyenne : 5,5 km/h