Les rayons du soleil, même très doux, nous ont bien réchauffées et nous ont aidées à effectuer notre balade à bonne allure. Distance parcourue : 4,83 km Temps de marche : 1h Temps arrêté : 37 minutes Vitesse de marche : 4,90km/h Nous avons travaillé le lâcher et le rattraper du bâton ainsi que la poussée sur les gantelets.Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique en LSF – samedi 10 janvier 2026
Groupe marche nordique en LSF de 10 pratiquant·es (9h-11h00) : Marche au total : 1:12:59 Temps arrêté : 0:27:43 Distance : 6,69 km Vitesse moyenne : 5,50 km/h
Marche nordique santé – 4 janvier 2025
C’est par un temps froid que nous avons effectué cette première séance de marche nordique santé de l’année ! Nous avons commencé par des échauffements en marchant, avant de reprendre quelques exercices de base… allongement du pas, mouvement des épaules en gardant le bras allongé, puis quelques autres d’équilibre, rester en appui sur une jambe, surLire la suite
Marche nordique – dimanche 4 janvier 2026
Le groupe de Lionel et Marouchka : Nous nous sommes dirigés vers la plaine de jeux du Polygone et de l’Arboretum, malgré le froid sec et ensoleillé, avec de fines couches de neige et des zones verglacées. Le groupe de 10 personnes. Temps de marche : 1:15:24 Temps arrêté : 0:15:31 Distance : 7 km Vitesse moyenne : 5,57 km/hLire la suite
Marche nordique en LSF – samedi 3 janvier 2026
Groupe marche nordique en LSF de 11 pratiquant·es (9h-11h00) : Marche au total : 1:11:09 Temps arrêté : 0:30:28 Distance : 6,82 km Vitesse moyenne : 5,75 km/h
Marche nordique – dimanche 21 décembre 2025
Belle marche dynamique sous la pluie. Exercice du déroulé du pied et propulsion sur les orteils. Temps de marche : 1h29 Distance parcourue : 8,34 km Vitesse moyenne : 5,62 km/h Séance animée par Alain accompagné de Marouchka.
Marche nordique en LSF – dimanche 21 décembre 2025
Nous étions un petit groupe de 4 ce matin pour notre dernière séance de marche nordique en LSF. Le temps était maussade ; c’était le jour du solstice d’hiver, jour le plus court de l’année ! À certains endroits, on se serait cru à la campagne, puis au parc floral. Temps de marche : 1:16:34 Temps arrêté : 23:16Lire la suite
Marche nordique rapide – vendredi 19 décembre 2025
Dernière séance de marche nordique rapide de l’année. Brigitte et Hervé s’y sont essayés et cela a bien fonctionné pour une première puisque nous avons parcouru 6,21 km en 1h00.
Marche nordique rapide – 18 décembre 2025
Nous étions un petit groupe de 5 ce matin, pour notre dernière séance de marche nordique rapide du jeudi, dont deux pratiquantes en LSF, une autre pratiquante, Lionel et moi. Bravo à toutes pour cette marche tonique ! Nous avons eu un superbe temps, mais vraiment trop doux pour la saison ! À certains endroits, on seLire la suite
BungyPump – mercredi 17 décembre 2025
Nous avons parcouru 8,83 km en 1h30 mn de marche et nous avons testé le renforcement musculaire sur chaise pendant les 19 mn de temps d’arrêt histoire de fêter la dernière séance de BP de l’année 2025!