Nous n’étions que deux ce matin, Lionel et moi, pour cette séance de marche nordique rapide ! Lionel s’est adapté à mon allure 🙂 Malgré le crachin, et parfois, quelques passages glissants, nous avons maintenu une vitesse de 6 km/h ! Temps de marche : 1:02:26 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,28 km Moyenne : 6,04 km/h Vitesse la plus rapide :Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – mercredi 3 décembre 2025
Séance animée par Martine et Marouchka. Nous avons effectué une boucle qui nous a emmenés jusqu’à l’arboretum ; pour le retour, nous avons contourné l’hippodrome . L’attention a été portée sur l’ampleur de la poussée arrière, travaillée en double propulsion, avec les deux bâtons en même temps puis en unilatéral. Distance parcourue : 7,2 km Temps deLire la suite
Marche nordique santé – 3 décembre 2025
Nous avons une nouvelle fois profité d’une belle matinée, un peu fraîche au départ, puis le temps s’est adouci. Après des échauffements dynamiques et un petit temps de marche, nous avons pratiqué quelques-uns des exercices qui seront évalués lors du championnat national technique de marche nordique organisé par la FSGT. Nous avons commencé par laLire la suite
BungyPump – mercredi 3 décembre 2025
Nous avons parcouru ce matin (pratiquement en silence !) 7,5 km en 1h17 mn avec un temps d’arrêt de 20 mn. Renforcement musculaire : biceps; triceps, pectoraux.
Marche nordique – 30 novembre 2025
Le groupe de Valérie et Marouchka Sur des chemins souvent boueux mais ensoleillés ☀️, nous nous sommes dirigé.es, vers le lac de Saint-Mandé et en avons fait le tour. Après avoir effectué plusieurs exercices de renforcement musculaire dans le square Carnot, nous sommes rentré.es, avec une allure assez rapide. Temps de marche : 1:13:35 Temps arrêté :Lire la suite
BungyPump – dimanche 30 novembre 2025
Nous avons parcouru 7,4 km pour un temps de marche de 1h16 mn et les 14 minutes de temps arrêté ont été mis à profit pour du renforcement musculaire.
Marche nordique santé – 30 novembre 2025
Nous avons profité d’une belle matinée ensoleillée, mais les chemins étaient bien détrempés ! Après des échauffements dynamiques proposés par Lise, nous avons travaillé le planter du talon, la poussée sur les orteils, le dérouler du pied et l’allongement du pas. Nous avons fait une pause près d’un point d’eau, où nous avons effectué des exercicesLire la suite
Marche nordique en LSF – samedi 29 novembre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 6 pratiquant·es (9h30-11h30) : Temps de marche au total : 1:00:06 Temps arrêté : 0:25:20 Distance : 5,67 km Vitesse moyenne : 5,66 km/h
Marche nordique rapide – vendredi 28 novembre 2025
Nous n’avons pas pu éviter certaines allées glissantes mais le groupe est arrivé à bon port après 59 mn et 56 secondes de marche en ayant parcouru 6,15 km.
Marche nordique rapide – jeudi 27 novembre 2025
Le groupe était composé de deux pratiquants en LSF et d’un autre, conduit par Lionel. Nous avons toutes et tous maintenu une allure de 6,3 km/h. Temps de marche : 1:03:00 Temps arrêté : 0:55 Distance : 6,3 km Moyenne : 6,32 km/h