Malgré l’annonce du semi-marathon de Vincennes, la circulation avenue de Gravelle était des plus fluides, et nous n’avons même pas croisé la course 🙂 Le temps était un peu frais en début de matinée, mais malgré le temps nuageux, nous n’avons pas eu une goutte de pluie ! Nous avons réalisé les échauffements en marchant, en yLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – dimanche 19 octobre 2025
Le groupe de Valérie : Le groupe de 6 personnes. Distance : 7 km Le groupe de Lionel : Le groupe de 5 personnes. Temps de marche : 1:24:02 Temps arrêté : 0:09:47 Distance : 9,03 km Vitesse moyenne : 6,45 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 18 octobre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 10 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:01:16 Temps arrêté : 0:46:42 Distance : 6,45 km Vitesse moyenne : 6,31km/h
Marche nordique rapide – vendredi 17 octobre 2025
Bonne performance ce matin, aidée par une météo idéale. Nous avons parcouru 6,25 km en 1h01. Nous avons accueilli Maryse qui participait à sa première séance de marche nordique rapide. On savait que Maryse marchait vite. Et bien on peut vous le confirmer.
Marche nordique rapide – 16 octobre 2025
Nous étions trois ce soir pour cette séance de marche nordique rapide. C’est Lionel qui a conduit notre petit groupe et qui nous a servi de « lièvre » 🙂 Nous avons rempli notre objectif, 6 km en une heure ! Temps de marche: 1:00:00 Distance: 6,05 km Moyenne: 6,05 km/h
Marche nordique – 15 octobre 2025
Séance animée par Marouchka et Pierre-Yves. Du fait de la taille du groupe, celui-ci était souvent très étiré. Cela ne nous a pas empêchés d’approcher les 8 km. Nous avons travaillé la technique du « lâcher de bâton », mouvement qui favorise une bonne poussée sur le gantelet et de ce fait une bonne propulsion. Et quiLire la suite
Marche nordique santé – 15 octobre 2025
Nous avons commencé notre séance par des échauffements dynamiques, le long de l’allée Saint-Louis. Nous avons poursuivi par des exercices alternant mouvement des épaules, équilibre sur une jambe puis sur une pointe de pied, poussée sur les deux bâtons simultanément puis sur chaque alternativement. Aux abords d’un des ruisseaux, sur un tapis de feuilles mortes,Lire la suite
Marche nordique – dimanche 12 octobre 2025
Le groupe de Lionel : Le groupe de 16 personnes. Temps de marche : 0:56:35 Temps arrêté : 0:40:04 Distance : 6,41 km Vitesse moyenne : 6,80 km/h
BungyPump – dimanche 12 octobre 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:22:15 Temps arrêté : 00:29:09 Distance : 7,58 km Moyenne : 5,6 km/h
Marche nordique santé – 12 octobre 2025
Avec ce beau soleil, nous avons croisé pas mal de promeneurs et coureurs pendant notre séance ce matin ! Nous avons pris la direction du square Carnot, Lise devant à l’aller et Marie-Jo au retour. Nous avons commencé par des échauffements dynamiques en marchant, poursuivi par différents exercices sur le mouvement des épaules à l’arrêt etLire la suite