Le temps a été très beau aujourd’hui, bien que ce matin, un petit vent nous ait accompagnées en rafraîchissant l’atmosphère en tout début de séance. Vu le nombre important d’adhérentes, en marche nordique santé et en marche nordique en attente de pouvoir reprendre leurs séances habituelles, Valérie m’a rejointe pour animer la séance. Direction leLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 8 février 2026
Nous nous sommes réparti•es en deux groupes ce matin, l’un avec Marouchka, l’autre avec Lise. Nous avons l’un et l’autre groupe parcouru la même distance, soit près de 8 km. Le groupe de Marouchka Nous avons parcouru 7,97 km en 1 h 30 . Tout au long du chemin nous avons pensé à l’allongement duLire la suite
Marche nordique rapide – vendredi 6 février 2026
Notre itinéraire a été tracé essentiellement en fonction des allées praticables, sans trop de boue. Nous avons parcouru 6,6 km en 1h09.
Marche nordique rapide – 5 février 2026
Malgré les prévisions météo maussades, nous avons marché sans pluie, le soleil est même revenu à la toute fin de notre parcours ! Nous sommes restées sur des chemins un peu durs, pour éviter la boue et les sentiers glissants ! nous avons tout juste parcouru 6 km, en allant jusqu’au lac de Saint-Mandé ; nous avons effectuéLire la suite
Marche nordique santé – 4 février 2026
Nous avons commencé notre séance par des échauffements en marchant, avant de mettre l’accent sur le mouvement de l’épaule vers l’avant et le bras allongé. Puis nous avons ajouté le mouvement de l’épaule vers l’arrière et la poussée sur le gantelet, et effectué un peu de fractionné. Nous avons réalisé quelques exercices de renforcement musculaireLire la suite
Marche nordique – mercredi 4 février 2026
Le groupe de Marouchka et Martine : Par un beau soleil d’hiver, nous avons parcouru 7,4 km : aller jusqu’au parc floral en privilégiant les petits sentiers forestiers pas trop boueux, et retour. Le travail a porté essentiellement sur la marche au ralenti et l’allongement du pas. Le groupe de Pierre-Yves : Nous étions 12 ce matinLire la suite
Marche nordique – 1er février 2026
Lise et Alain, les valeureux animateurs, ont animé cette agréable séance de MN avec 10 courageux adhérent•es. Nous avons parcouru 7,9 km, intégrant au sein du parc floral des exercices de renforcement musculaire, pompes et chaise en duo. Auparavant, nous avons travaillé la mobilité de l’épaule afin d’éviter des lésions futures. La moitié de la→
Marche nordique adaptée – 1er février 2026
Beau temps pour les escargots, quoique un peu frais ce matin, et gadoue assurée, mais à cœur vaillant… Après les échauffements habituels, nous sommes parties d’un bon pas en direction de l’Allée Royale ; en effet, j’avais annoncé aux pratiquantes que je souhaitais faire du cardio-training et toutes avaient acquiescé avec plaisir, car nous n’en faisons→
Marche nordique en LSF – samedi 31 janvier 2026
Groupe de marche nordique en LSF de 7 pratiquant·es (9h-11h00) :
Marche nordique rapide – vendredi 30 janvier 2026
Température et soleil d’hiver avec des chemins assez glissants, nous avons parcouru 5,9 km en 59 mn.