(Mise à jour le 1 février 2026 à 19:34)
Beau temps pour les escargots, quoique un peu frais ce matin, et gadoue assurée, mais à cœur vaillant…
Après les échauffements habituels, nous sommes parties d’un bon pas en direction de l’Allée Royale ; en effet, j’avais annoncé aux pratiquantes que je souhaitais faire du cardio-training et toutes avaient acquiescé avec plaisir, car nous n’en faisons pas souvent. Arrivées sur le site, tout comme les athlètes de course à pied, elles ont marché normalement, puis vite, puis normalement, etc. en aller-retour et en finissant vite, le tout sur 500 mètres environ et en contrôlant bien leur respiration car, pour la semaine prochaine, je leur ai annoncé la descente totale de l’Allée Royale au maximum de leurs possibilités, tout en faisant très attention à leur respiration et à la technique, bien évidemment 🙂
Sur le retour, cerise sur le gâteau, nous avons monté une petite bosse et l’avons descendue par l’autre côté.
- Durée de la séance : 1:29:15
- Durée des arrêts : 24 :04
- Kilométrage effectué : 3,88 km
- Vitesse moyenne : 3,5 km/h
Écrit par Marie-Jo