Nous n’étions pas nombreuses ce matin en raison du Semi-Marathon de Paris, bien que le temps fut très printanier. En raison de la course à pied, il n’était pas question d’aller autour des lacs de Saint-Mandé ou de Gravelle, et j’ai soupçonné qu’il y aurait trop de monde autour de celui de Daumesnil, étant leLire la suite
Étiquette : Parcours
Avec le groupe des pratiquant•es sourd•es – samedi 7 mars 2026
Avec le groupe de 8 participants nous avons parcouru 6,15 km en 1 h 15 de marche. Nos exercices ont porté ce matin sur l’allongement du bras vers l’avant et vers l’arrière, avec des exercices de « petit train » par deux, puis de marche en double propulsion et enfin par l’alternance double propulsion et marche normale.Lire la suite
BungyPump – mercredi 4 mars 2026
Belle promenade sur les bords de Marne avant de retourner dans le bois de Vincennes. Nous avons parcouru 8,97 km en 1h45 de marche. Nos exercices de renforcement musculaire ont porté sur les biceps, triceps et pectoraux.
Marche nordique santé – 4 mars 2026
Par une belle matinée de printemps, nous sommes parties en direction de la pelouse de Reuilly puis du lac Daumesnil, pour profiter des arbres en fleurs. Au loin dans une des îles, nous avons aperçu les jacinthes déjà en fleurs. Nous avons repris le travail autour de la mobilité des épaules, entrepris la semaine dernière,Lire la suite
Marche nordique – 4 mars 2026
Soleil radieux, température douce, parfum des premiers arbres en fleurs, la nature nous a bien gâté•es aujourd’hui. Sur le chemin vers le parc floral, nous nous sommes concentré•es sur la sensation du bras allongé… Ensuite nous avons travaillé le « lâcher/rattraper » des bâtons en les guidant quand c’est nécessaire avec les doigts. Au Parc floral, AlainLire la suite
Marche nordique adaptée – 1er mars 2026
Le temps était clément aujourd’hui, bien que le petit vent qui soufflait fût frisquet. Si nous n’avions pas atteint le lac de Gravelle la semaine dernière, mon objectif était bien d’y arriver aujourd’hui ! Alors nous prîmes la direction la plus directe. Tout au long de l’aller, l’accent a été mis sur l’allongement du pas, l’ouverture→
BungyPump – 1er mars 2026
Si le temps était un peu frais en début de matinée, nous nous sommes vite réchauffées avec le soleil de printemps ! Nous étions parties en direction de l’île de Charentonneau, mais pour éviter les chemins boueux, nous avons franchi la Marne et emprunté l’autre rive. Nous avons dépassé l’île de Charentonneau (!) et avons traversé→
Marche nordique – 1er mars 2026
Le groupe d’Alain Sous un soleil radieux, nous nous sommes dirigés vers l’arboretum. Ensuite, sur place, nous avons effectué les exercices de renforcement musculaire (fente, pompe, chaise à deux et individuel). Ensuite, nous sommes allés jusqu’au lac de la Porte Jaune. Sur le chemin du retour, nous avons effectué les exercices sur le déroulé du→
Marche nordique en LSF – samedi 28 février 2026
Groupe marche nordique en LSF de 8 pratiquant·es et 1 personne à l’essai (9h-11h00) : Marche au total : 1:01:17 Temps arrêté : 0:52:42 Distance : 5,83 km Vitesse moyenne : 5,70 km/h
Marche nordique rapide – 26 février 2026
Nous avons eu un temps printanier pour notre séance de marche nordique rapide avec une température aux alentours de 15° ! Et malgré le coup de froid que j’ai pris lors du championnat de marche nordique ce dimanche, nous avons maintenu notre allure à 6 km/h ! Certes, nous n’avons pas tout à fait atteint les 6Lire la suite