Soleil radieux, température douce, parfum des premiers arbres en fleurs, la nature nous a bien gâté•es aujourd’hui.
Sur le chemin vers le parc floral, nous nous sommes concentré•es sur la sensation du bras allongé…
Ensuite nous avons travaillé le « lâcher/rattraper » des bâtons en les guidant quand c’est nécessaire avec les doigts.
Au Parc floral, Alain nous a proposé un exercice de renforcement musculaire des quadriceps (la chaise) ainsi que la montée de quelques buttes.
Au retour nous avons été invité•es à porter notre attention sur le mouvement du lâcher du bâton travaillé précédemment.
- Temps de marche : 1:23:20
- Temps arrêté : 33:26
- Distance : 8,05 km
- Vitesse moyenne : 5,80 km/h
Écrit par Marouchka