Nous avons eu un temps printanier pour notre séance de marche nordique rapide avec une température aux alentours de 15° ! Et malgré le coup de froid que j’ai pris lors du championnat de marche nordique ce dimanche, nous avons maintenu notre allure à 6 km/h ! Certes, nous n’avons pas tout à fait atteint les 6Lire la suite →

Le groupe de Marouchka et Pierre-Yves Marouchka a réveillé nos muscles, tendons et articulations avant que nous ne prenions la direction du Parc Floral où les premières fleurs de printemps nous ont accueillis. Nous avons parcouru 7,8 km en 1h34 en mettant l’accent sur l’allongement du pas et le déroulé du pied. Pendant les 32Lire la suite →

Un parcours de 8 km dans les sous-bois jusqu’à l’arboretum et retour en contournant l’hippodrome. Au cours de cette marche, nous avons passé en revue les différentes articulations sollicitées (pieds, genoux, hanches, colonne vertébrale, épaules, mains) en étant attentifs aux ressentis entre un mauvais geste et un bon geste. Séance animée par Alain et Martine.Lire la suite →

Nous nous sommes répartis en 2 groupes, l’un avec Alain, l’autre avec Marouchka et Martine. Le groupe de Martine et Marouchka En évitant les chemins trop boueux, nous avons parcouru 6,1 km ; nous nous sommes entraînés pour les épreuves du championnat : marche normale, marche lente, marche en double poussée,  étant attentifs au mouvement de l’épauleLire la suite →

Nous nous sommes réparti•es en deux groupes ce matin, l’un avec Marouchka, l’autre avec Lise. Nous avons l’un et l’autre groupe parcouru la même distance, soit près de 8 km. Le groupe de Marouchka Nous avons parcouru 7,97 km en 1 h 30 . Tout au long du chemin nous avons pensé à l’allongement duLire la suite →

Malgré les prévisions météo maussades, nous avons marché sans pluie, le soleil est même revenu à la toute fin de notre parcours ! Nous sommes restées sur des chemins un peu durs, pour éviter la boue et les sentiers glissants ! nous avons tout juste parcouru 6 km, en allant jusqu’au lac de Saint-Mandé ; nous avons effectuéLire la suite →

Le groupe de Marouchka et Martine : Par un beau soleil d’hiver, nous avons parcouru 7,4 km  : aller jusqu’au parc floral en privilégiant les petits sentiers forestiers pas trop boueux, et retour. Le travail a porté essentiellement sur la marche au ralenti et l’allongement du pas.   Le groupe de Pierre-Yves : Nous étions 12 ce matinLire la suite →