C’est par une belle fin d’après-midi que nous avons mené notre séance de marche nordique rapide ! Bien que dans certains chemins, le sol soit particulièrement sec ! nous avons pu trouver quelques sentiers avec un terrain un peu plus meuble ! Temps de marche : 1:03:34 Distance : 6,53 km Moyenne : 6,16 km/h

Le groupe de Marouchka et Pierre-Yves Parcours ensoleillé qui nous a menés jusqu’à l’école du Breuil. Nous avons travaillé ce matin l’allongement du bras en arrière et le lâché du bâton à hauteur de la cuisse. Exercices en 2 temps puis en 4 temps, d’abord statiques puis dynamiques. Nous avons parcouru 7,84 km sur 1h34Lire la suite →

Nous n’avons formé qu’un groupe ce matin, associant des pratiquant•es marchant à des allures différentes… Ce sont les pratiquant•es qui, à tour de rôle, ont proposé les échauffements. Nous avons ensuite pris la direction du lac Daumesnil, et après un temps de marche, par deux, ils et elles ont essayé de corriger la technique deLire la suite →

Belle promenade en marchant en plein soleil ou dans les sous-bois ombragés. Temps de marche : 58:20 Temps arrêté : 1:56 Distance : 6,38 km Vitesse moyenne : 6,56 km/h  

Ce matin nous étions 10 adhérent.es accompagné.es par Alain, Martine et Marouchka. Nous avons effectué une boucle passant par la Butte aux Canons et longeant la ferme de Paris. Sur notre chemin, des troncs d’arbres couchés nous ont permis de nous exercer au franchissement d’obstacles. Nous avons choisi les pentes aménagées de la Butte auxLire la suite →

Nous avons eu un temps presque estival ce midi pour notre séance de marche nordique rapide. Nous avons parcouru 6 km en une heure, suivis d’un temps de récupération d’environ 500 m. Temps de marche : 1:01:15 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,19 km Moyenne : 6,06 km/h

Le groupe de Marouchka et Martine Sous un ciel estival, les 8 participantes accompagnées par Marouchka et Martine  ont parcouru 7,3 km : aller jusqu’à l’arboretum et ses lilas en fleurs, un petit tour dans les jardins de l’école du Breuil, avec ses magnolias et ses pivoines, et retour. Le travail technique a porté sur leLire la suite →

La séance était animée par Valérie et Lise. Nous avons pris la direction du lac Daumesnil et avons fait le tour des îles de Reuilly et de Bercy. Si les paons n’étaient pas très nombreux à se montrer, ce n’était pas le cas des bernaches ! Nous avons pu également admirer la végétation printanière, malgré uneLire la suite →

Ce matin, 11 adhérents, accompagnés par Martine et Pierre-Yves, ont parcouru 7,1 km : une boucle passant par le lac de Saint-Mandé et le square Carnot ; lors de cette marche, les exercices ont porté sur la synchronisation talon – planté de bâton puis l’allongement du pas.