Nous n’avons formé qu’un groupe ce matin, associant des pratiquant•es marchant à des allures différentes…
Ce sont les pratiquant•es qui, à tour de rôle, ont proposé les échauffements. Nous avons ensuite pris la direction du lac Daumesnil, et après un temps de marche, par deux, ils et elles ont essayé de corriger la technique de leur partenaire !
Puis de retour dans le bois, nous avons travaillé le cardio en associant sautillé et poussée sur les gantelets, avant d’utiliser les arbres comme points de repère pour allonger le pas ; nous avons terminé par une pointe vitesse.
De retour à notre point de départ, ce sont les pratiquant•es qui ont proposé les étirements.
- Temps de marche : 1:17:58
- Temps arrêté : 21:19
- Distance : 7,24 km
- Moyenne : 5,57 km/h
Écrit par Lise
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