Ce matin, nous nous sommes réparti.es en deux groupes, l’un avec Pierre-Yves et l’autre avec Martine et Marouchka. Le groupe animé par Pierre-Yves a parcouru 7,44 km pour 1h24 mn de marche. Après une séquence de fractionné sur 800 m, nous avons travaillé le mouvement arrière du bras avec deux exercices, la double propulsion (2Lire la suite →

Nous nous sommes réparti•es en deux groupes ce matin, l’un avec Alain, l’autre avec Lise. Le groupe d’Alain Nous avons marché 9 km sans pluie et même avec un rayon de soleil. Nous avons pratiqué quelques exercices de renforcement musculaire. Le groupe de Lise Malgré la pluie tombée les jours précédents et ce matin même,Lire la suite →

Une nouvelle fois, nous avons échappé à la pluie, et malgré les averses d jour, et quelques flaques d’eau, nous avons pu effectuer notre parcours sans encombre ! Temps de marche : 1:06:16 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,68 km Moyenne : 6,05 km/h  

Comme dimanche dernier la météo a été de notre côté. La pluie nous a laissé le temps de faire notre tour des lacs et de pique-niquer. Nous nous sommes séparés en trois groupes (BungyPump, marche nordique santé, marche nordique). Et nous nous sommes retrouvé.es à midi pour le pique-nique. Le groupe de marche nordique animéLire la suite →

Nous étions 8 ce matin pour une marche rapide et fait exceptionnel, une majorité d’hommes (5 hommes et 3 femmes). Pour cette marche mixte (MN et BP) nous avons parcouru 6,5 km en 1h05.  

Nous avons bénéficié d’une température idéale en fin d’après-midi pour notre marche nordique rapide. Temps de marche : 1:06:19 Distance : 6,72 km Vitesse moyenne : 6,08 km/h La plus rapide : 6,75 km/h  

Durant cette matinée sans une goutte de pluie, le groupe accompagné par Pierre-Yves et Martine a parcouru une boucle de 8,4 km sur des chemins assouplis par la pluie de la veille. Au cours du parcours, nous avons travaillé la marche au ralenti, l’ouverture de la main et la double poussée.  

Nous nous sommes réparti•es en deux groupes ce matin, l’un avec Lionel, l’autre avec Valérie et Lise. Le groupe de Valérie et Lise Valérie a proposé aux participant•es de marcher deux par deux, en utilisant les bâtons à l’horizontale pour bien sentir le mouvement des épaules, mouvement que nous avons repris en marche alternée, avantLire la suite →