La séance animée par Valérie et Pierre-Yves s’est déroulée du côté du lac Daumesnil pour éviter les coureurs de la manifestation Odysséa.
Travail de l’allongement du bras avec double propulsion et bras alternés, exercices sur la mobilité des épaules en statique puis en dynamique, renforcement musculaire et exercices de proprioception.
Nous nous sommes appliqués à marcher lentement pour assimiler les gestes de la marche nordique.
Nous avons parcouru 4,8 km pour 55 mn de temps de marche.
Écrit par Pierre-Yves
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