Nous avons parcouru le bois de Vincennes sous des allées très ombragées, avons marqué de nombreuses petites pauses rafraichissement et avons marché de façon très régulière. In fine nous avons parcouru tout de même 7,3 km en 1 h 28 mn de marche sans trop souffrir de la chaleur.  

Nous avons adapté notre séance aux températures élevées en privilégiant les sous bois et en réduisant notre vitesse, chaque participant marchant à son rythme. Nous avons porté notre attention sur l’ante propulsion de l’épaule en commençant par convoquer l’image de la poignée de main officielle à une personne de petite taille. Dans un deuxième tempsLire la suite →

Nous avons fait ce matin une marche rapide mixte (5 MN et 2 BP) et avons parcouru 6,6 km en 1h03 mn de marche.  

C’est Lionel qui a conduit notre petit groupe de marche nordique rapide aujourd’hui. Nous avons bénéficié d’un très beau temps, même un peu chaud en plein soleil ! Temps de marche : 1:02:30 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,25 km Vitesse moyenne : 6,00 km/h

Ce matin, nous nous sommes réparti.es en deux groupes, l’un avec Pierre-Yves et l’autre avec Martine et Marouchka. Le groupe animé par Pierre-Yves a parcouru 7,44 km pour 1h24 mn de marche. Après une séquence de fractionné sur 800 m, nous avons travaillé le mouvement arrière du bras avec deux exercices, la double propulsion (2Lire la suite →

Nous nous sommes réparti•es en deux groupes ce matin, l’un avec Alain, l’autre avec Lise. Le groupe d’Alain Nous avons marché 9 km sans pluie et même avec un rayon de soleil. Nous avons pratiqué quelques exercices de renforcement musculaire. Le groupe de Lise Malgré la pluie tombée les jours précédents et ce matin même,Lire la suite →

Une nouvelle fois, nous avons échappé à la pluie, et malgré les averses d jour, et quelques flaques d’eau, nous avons pu effectuer notre parcours sans encombre ! Temps de marche : 1:06:16 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,68 km Moyenne : 6,05 km/h