Groupe marche nordique de 14 pratiquant·es (9h30-11h30)  Marche au total : 0:59:22 Temps arrêté : 0:30:38 Distance : 6,24 km Vitesse moyenne : 6,30 km/h

Nous nous sommes réparti•es en trois groupes aujourd’hui. L’un avec Pierre-Yves avec les nouvelles adhérentes, Martine et Lise pour les deux autres. Le groupe de Pierre-Yves Deuxième séance de marche nordique pour Lilia et Sabine pour le groupe de Pierre-Yves, débutée par des échauffements dynamiques. Aujourd’hui, une marche classique en alterné. Nous avons insisté surLire la suite →

Nous avons accueilli ce matin deux nouvelles adhérentes, Sabine et Lilia qui ont donc découvert la marche nordique. Outre quelques rappels sur les règles de sécurité, l’équipement et l’historique de cette marche, la séance a été exclusivement consacrée à la notion de propulsion avec position du bras pour le planté de bâtons et l’allongement duLire la suite →

Groupe marche nordique rapide de 2 pratiquants (17h30 -18h30) : Marche au total : 1:10:43 Temps arrêté : 0:01:06 Distance : 7,56 km Vitesse moyenne : 6,41 km/h  

C’est la dernière séance de marche nordique du mercredi de la saison ; le groupe accompagné par Marouchka, Martine et Pierre-Yves, a parcouru 5,8 km en restant  en sous-bois  ; nous avons travaillé essentiellement l’équilibre et la respiration.

Le groupe de 8 personnes, accompagné par Martine, a parcouru 5,9 km. En restant sur des chemins ombragés, nous avons travaillé la poussée sur les gantelets et l’équilibre.