La séance de marche nordique sportive a été animée par Lise et Marc. Parcours animé par Marc Temps de Marche : 01:13:09 Distance : 7,35 km Moyenne : 6,0 km/h Parcours de Lise De son côté, Lise a effectué un parcours de 6,4 km à presque 6 km/h de moyenne ! Temps de marcheLire la suite
Marche nordique – 25 février 2024
Les participant.es se sont répartis en deux groupes, l’un avec Valérie et Lionel, l’autre avec Lise et Marc. Le groupe de Lise et Marc : Le bois était très humide et par endroit assez glissant. Nous avons, tout de même, pu faire quelques exercices sur la poussée des bâtons. Temps de Marche : 01:25:42 TempsLire la suite
Marche nordique – 21 février 2024
Nous avons commencé notre marche par quelques exercices sur l’allongement du pas, la poussée sur les gantelets, avant quelques autres en fractionné. Nous avons bénéficié d’un temps plutôt clément, le soleil a même tenté une petite apparition en fin de séance ! Temps de marche : 1:25:54 Temps arrêté : 26:33 Distance : 7,80 kmLire la suite
Marche nordique – 18 février 2024
Les participant.es se sont réparti.es en deux groupes, l’un avec Lise et l’autre avec Marc. Le groupe de Marc : Nous avons effectué de la marche nordique sautillante avec propulsion sur quelques portions du parcours afin de travailler le cardio. Temps de marche : 01:24:39 Temps arrêté : 00:23:59 Distance : 8,58 km Moyenne :Lire la suite
Marche nordique sportive – 15 février 2024
La séance de marche nordique sportive a été animée par Lise et Marc. Temps de marche : 01:04:57 Distance : 6,45 km Moyenne : 6,0 km/h
Marche nordique – 14 février 2024
La séance de marche nordique a été animée par Marc. Par un temps humide, nous avons essayé de trouver des chemins pas trop boueux et pas trop glissants. Nous avons effectué quelques exercices pour travailler la poussée sur les bâtons et nous avons aussi réalisé un exercice pour solliciter un peu le cardio. Temps deLire la suite
Marche nordique – 11 février 2024
Les participants se sont répartis en deux groupes, l’un avec Lise et l’autre avec Marc. Groupe de Marc Temps de marche : 01:29:33 Temps arrêté : 00:21:35 Distance : 8,36 km Moyenne : 5,6 km/h Le groupe de Lise Nous avons bénéficié d’un temps clément ce matin. Nous avons commencé par effectuer un peuLire la suite
Marche nordique sportive – 8 février 2024
En cette matinée pluvieuse, sur des chemins assez boueux, contrat rempli ! 6 km en une heure, sans arrêt ! Temps de marche : 59:43 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,04 km Vitesse moyenne 6,07 km/h
Marche nordique – 7 février 2024
Martine a animé un groupe d’une dizaine de participant.es. Distance parcourue : 6.7 km Temps de marche : 1h30 Une marche dans les petits chemins en sous-bois du bois de Vincennes par un temps humide. Lise a accueilli une nouvelle pratiquante, afin de l’initier à la marche nordique. Nous avons effectué de nombreux exercices pourLire la suite
BungyPump – 7 février 2024
La séance de Bungypump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:24:26 Temps arrêté : 00:24:33 Distance : 7,70 km Moyenne : 5,6 km/h