Marche nordique santé – 19 septembre 2021

Après avoir accueilli les nouveaux participants des groupes de marche nordique et de marche nordique santé (nous étions assez nombreux 🙂 ), et après nos échauffement habituels, nous avons commencé par quelques exercices techniques sur la tenue du bâton, la poussée avec les deux bâtons simultanément puis avec un seul, avant de reprendre une marche alternée…

Nous avons parcouru environ 4,5 km à une vitesse de 4,6 km/h et avons terminé par des exercices d’étirement et de retour au calme…

  • Temps de marche : 59:14
  • Temps arrêté : 21:37
  • Distance : 4,56 km
  • Vitesse moyenne : 4,62 km/h

 

MARCHE NORDIQUE santé 19 sept.21

 

Écrit par Lise

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