Groupe BungyPump en LSF de 5 participants (11h-12h30) : Nous sommes allés sur l’île de Reuilly et l’île de Bercy du lac Daumesnil pour effectuer des exercices de renforcement musculaire. Temps de marche au total : 0:36:09 Temps arrêté : 21:50 Distance : 3,3 km
Étiquette : Parcours
Marche nordique en LSF – Samedi 11 novembre 2023
Groupe marche nordique en LSF de 8 participants (9h-10h45) : Nous avons traversé le parc floral de Paris, au milieu des décorations. Temps de marche au total : 1:12:44 Temps arrêté : 17:42 Distance : 7,36 km Vitesse : 6,07 km/h
Marche nordique – 8 novembre 2023
Ce matin, Martine et Pierre-Yves ont animé une marche bien soutenue avec des exercices de poussée sur les bâtons et, au retour, des exercices de respiration. Nous avons parcouru une distance de 7,4 km en 1 h 18 mn.
BungyPump santé – 8 novembre 2023
Nous avons effectué le tour du lac Daumesnil en BungyPump, qui, pour certaine, était une première ! Nous avons bien sûr effectué quelques exercices de renforcement musculaire avec ces bâtons spécifiques, un peu de cardio et pour terminer, quelques exercices d’équilibre ! Temps de marche : 56:14 Temps arrêté : 15:07 Distance : 4,29 km Moyenne : 4,58 km/h
Marche nordique santé – 5 novembre 2023
Nous étions présentes Marie-Jo et moi pour animer cette séance de marche nordique santé. Après nos échauffements et une mise en route, nous avons bien sûr retravaillé la technique de marche nordique 🙂 effectué un peu de cardio, de renforcement musculaire et quelques exercices de respiration ! En cherchant à éviter les coureurs participant à la courseLire la suite
Marche nordique – Dimanche 5 novembre 2023
Le groupe marche nordique animé par Elisabeth : J’ai fait marcher les participants en fente et en pas joyeux sur 50 mètres, en fractionné marche rapide et marche semi-rapide, en demandant qu’ils restent attentifs à leur respiration. Nous avons fait une pause pour faire du renforcement musculaire. Nous avons utilisé les arbres pour travailler le gainage, puisLire la suite
BungyPump en LSF – Samedi 4 novembre 2023
Groupe BungyPump en LSF de 2 participants (11h-12h30) : Toujours sous la pluie après la marche nordique, les 2 personnes motivées enchaînent sur la séance de BungyPump. Le soleil est revenu à la fin de la séance. Temps de marche au total : 0:43:00 Temps arrêté : 4:18 Distance : 3,82 km
Marche nordique en LSF – Samedi 4 novembre 2023
Groupe marche nordique en LSF de 10 participants (9h-10h45) : Tout le monde est présent malgré le temps pluvieux toute la matinée ! Temps de marche au total : 1:08:02 Temps arrêté : 29:46 Distance : 6,67 km Vitesse : 5,88 km/h
MN et MN santé – 1er novembre 2023
Malgré le temps maussade, nous n’avons eu qu’une pluie fine vers la fin de la séance. Nous étions aujourd’hui un petit groupe composé de pratiquant.es de marche nordique et de marche nordique santé, dont une pratiquante malentendante ! Nous avons effectué peu de kilomètres, mais comme annoncé, de la technique… 🙂 Chacun.e a ainsi pu mieux ressentir→
Marche nordique – 29 octobre 2023
La séance de marche nordique a été animée par Elisabeth. Après des échauffements sous la pluie et sous les arbres d’une quinzaine de minutes, le groupe a parcouru presque 6 km, à une bonne cadence, surtout sur un terrain glissant ! Temps de marche : 01:09:00 Distance : 5,96 km Moyenne : 5,5 km/h Nous avons effectué du renforcementLire la suite