Marche nordique santé – 5 novembre 2023

(Mise à jour le 5 novembre 2023 à 12:50)

Nous étions présentes Marie-Jo et moi pour animer cette séance de marche nordique santé. Après nos échauffements et une mise en route, nous avons bien sûr retravaillé la technique de marche nordique 🙂 effectué un peu de cardio, de renforcement musculaire et quelques exercices de respiration !

En cherchant à éviter les coureurs participant à la course organisée en ce dimanche au bois de Vincennes, nous avons réalisé un parcours un peu plus long que d’habitude à une vitesse assez soutenue pour les pratiquant.es de marche nordique !

  • Temps de marche : 1:03:09
  • Temps arrêté : 42:40 dont exercices de renforcement musculaire
  • Distance : 5,46 km
  • Moyenne : 5,19 km/h

Photos prises par Isabelle et Lise

Écrit par Lise

Laisser un commentaire

Laisser ces deux champs tels quels :

Protégé par Invisible Defender. 81 358 spammeurs ont vu s'afficher une page d'erreur 403.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.