Nous étions présentes Marie-Jo et moi pour animer cette séance de marche nordique santé. Après nos échauffements et une mise en route, nous avons bien sûr retravaillé la technique de marche nordique 🙂 effectué un peu de cardio, de renforcement musculaire et quelques exercices de respiration !
En cherchant à éviter les coureurs participant à la course organisée en ce dimanche au bois de Vincennes, nous avons réalisé un parcours un peu plus long que d’habitude à une vitesse assez soutenue pour les pratiquant.es de marche nordique !
- Temps de marche : 1:03:09
- Temps arrêté : 42:40 dont exercices de renforcement musculaire
- Distance : 5,46 km
- Moyenne : 5,19 km/h
Photos prises par Isabelle et Lise
Écrit par LiseActualisation le