MN et MN santé – 1er novembre 2023

(Mise à jour le 1 novembre 2023 à 13:08)

Malgré le temps maussade, nous n’avons eu qu’une pluie fine vers la fin de la séance. Nous étions aujourd’hui un petit groupe composé de pratiquant.es de marche nordique et de marche nordique santé, dont une pratiquante malentendante !

Nous avons effectué peu de kilomètres, mais comme annoncé, de la technique… 🙂 Chacun.e a ainsi pu mieux ressentir la propulsion sur les bâtons et le dérouler du pied.

Après avoir réalisé quelques exercices de franchissement de troncs d’arbre de deux manières différentes, profitant du nombre réduit de pratiquant.es 🙂 par équipe de deux, chacun.e a été filmé.e avec son téléphone par son ou sa partenaire et a pu ainsi voir comment il ou elle avait intégré la technique de marche nordique 🙂 et ainsi mesurer sa progression et les progrès restant à accomplir 🙂

Ont suivi quelques exercices de renforcement musculaire avant de prendre le chemin du retour.

  • Temps de marche : 33:40
  • Temps arrêté : 35:33
  • Distance : environ 3 km
  • Moyenne: entre 5 et 5,5 km/h

Marche nordique santé - 1er nov. 2023

 

Écrit par Lise

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