Nous avons réalisé un itinéraire de 4 km en nous dirigeant vers le château de Vincennes. Nous avons longé la piste cyclable et emprunté le sentier balisé pour revenir sur Saint-Maurice. Côté technique, nous avons travaillé la synchronisation des bras et l’ouverture des mains dans la technique de la marche nordique. Nous avons procédé par la marcheLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 19 mai 2024
Valérie est partie avec un groupe plus rapide en direction du lac des Minimes et a parcouru entre 8 et 9 km. De notre côté, nous avions pris la même direction, mais en raison de la préparation du festival We Love Green, le chemin que je voulais emprunter était fermé 🙁 Nous avons effectué quelquesLire la suite
BungyPump en LSF – samedi 18 mai 2024
Groupe BungyPump en LSF de 3 participants (11h-12h30). Temps de marche au total : 1:03:13 Temps arrêté : 0:07:49 Distance : 6,69 km Vitesse moyenne : 6,35 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 18 mai 2024
Groupe marche nordique en LSF de 10 participants (9h-10h45). Temps de marche au total : 1:17:59 Temps arrêté : 0:18:47 Distance : 7,74 km Vitesse moyenne : 5,96 km/h
Marche nordique – Mercredi 15 mai 2024
Si nous avons profité d’une matinée douce et ensoleillée, nous n’avons pas pu éviter un terrain parfois boueux, voire très boueux ! On a filé directement vers le Château de Vincennes en mettant l’accent sur l’allongement du pas et sur le déroulé du pied avec « rebond » et poussée sur les bâtons. Puis exercices de renforcement musculaire (quadriceps etLire la suite
BungyPump – 15 mai 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de Marche : 01:08:49 Temps arrêté : 00:33:28 Distance : 6,32 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique – 12 mai 2024
En ce dimanche de pont, nous avons constitué deux groupes complets, l’un avec Marie-Jo qui s’est dirigée vers le lac de St-Mandé (où Isabelle a fait quelques photos), le nôtre, qui a pris la direction des jardins de l’école Du Breuil. Nous avons longé le lac de Gravelle ; quelques iris en fleurs se laissent admirerLire la suite
Marche nordique santé – 12 mai 2024
Il y avait beaucoup de monde ce matin à la marche nordique santé, cela était-il dû au soleil et à la chaleur qui avaient fait leur retour, je ne saurais le dire. Toujours est-il que l’objectif était le square Carnot via le lac de Saint-Mandé. Nous ne l’avons pas atteint mais peu importe, arrivées auLire la suite
BungyPump santé – 9 mai 2024
Deux adhérentes pour deux animatrices, Lise et moi, que demander de mieux pour les unes et pour les autres ? Le soleil, allez-vous me répondre, eh bien non, il n’est apparu qu’en toute fin de séance mais il était déjà là dans nos cœurs ! Aujourd’hui, direction le lac de Gravelle dont nous avons fait le tour,Lire la suite
Marche nordique – dimanche 5 mai 2024
Groupe de Lise et Élisabeth : Nous avons essentiellement effectué une séance d’endurance : nous avons marché 2 km sans arrêt, puis après une petite pause, chacun·e a été filmé·e, afin de pouvoir mieux se corriger. Nous sommes reparti·es à bonne allure, 60 % de la séance ont été effectués entre 6 et 7 km/h ; pour terminer, nousLire la suite