Marche nordique – Mercredi 15 mai 2024

Si nous avons profité d’une matinée douce et ensoleillée, nous n’avons pas pu éviter un terrain parfois boueux, voire très boueux !

On a filé directement vers le Château de Vincennes en mettant l’accent sur l’allongement du pas et sur le déroulé du pied avec « rebond » et poussée sur les bâtons. Puis exercices de renforcement musculaire (quadriceps et biceps) dans le parc Carnot avant de se diriger vers le lac de Saint-Mandé pour en faire le tour.

Sur le chemin du retour, nous avons une nouvelle fois insisté sur les premiers exercices (allongement, rebond et poussée).

La séance était animée par Pierre-Yves avec l’appui de Lise comme tutrice.

  • Temps de marche : 1:12:53
  • Temps arrêté : 28:44
  • Distance : 6,69 km
  • Moyenne : 5,50 km/h

Écrit par Pierre-Yves

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