Nous nous sommes réparti•es en deux groupes, l’un avec Valérie, l’autre avec Lise et Marouchka.
Le groupe de Valérie
- Temps de marche : 01:33:34
- Temps arrêté : 00:19:02
- Distance : 9,03 km
- Moyenne : 5,8 km/h
Le groupe de Lise et Marouchka
Nous avons retravaillé le geste technique, notamment la poussée sur les bâtons et le mouvement des épaules et des omoplates. Arrivé•es à l’arboretum, Marouchka a proposé quelques exercices supplémentaires, toujours sur les épaules et les omoplates. Lise en a ajouté quelques autres sur l’équilibre.
Sur le chemin du retour, nous avons utilisé une respiration rapide, ce qui a eu pour effet d’accélérer le rythme de la marche, et nous sommes rentré•es pratiquement sans arrêt, à une vitesse d’environ 6 km/h.
- Temps de marche : 01:20:10
- Temps arrêté : 00:37:11
- Distance : 7,53 km
- Moyenne : 5,64 km/h
Écrit par Marc
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