Groupe marche nordique en LSF de 4 pratiquant·es (11h – 12h30) : Temps de marche au total : 0:48:44 Temps arrêté : 0:05:25 Distance : 4,64 km Vitesse moyenne : 5,71 km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique en LSF – samedi 8 mars 2025
Groupe marche nordique en LSF de 10 pratiquant·es et 1 essai (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:19:13 Temps arrêté : 0:29:18 Distance : 7,51 km Vitesse moyenne : 5,69 km/h Aujourd’hui, c’est la journée des droits des femmes ✊
Marche nordique santé – 6 mars 2025
Nous étions un groupe un peu divers ce matin, des pratiquantes reprenant la marche nordique après une interruption, d’autres participant aux séances de marche nordique santé plus régulièrement, accompagnées de Martine et Marouchka, qui se préparent au brevet d’animateurs. Après un échauffement, en partie dynamique, en marchant et en ajoutant différents mouvements, dont quelques-uns d’équilibreLire la suite
Marche nordique – 5 mars 2025
Après une séance d’échauffement en partie dynamique nous avons sillonné le bois jusqu’au lac de Gravelle avec un premier exercice sur le déroulé du pied et l’allongement du pas. Nous avons profité d’une pose pour faire un exercice de renforcement musculaire (quadri, biceps). Avant de rejoindre notre point de départ nous avons, par groupe deLire la suite
BungyPump – mercredi 5 mars 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:17:10 Temps arrêté : 00:27:39 Distance : 7,01 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique santé – 2 mars 2025
Il faisait très beau ce matin et nous avons profité de ce temps printanier pour faire un grand nombre d’exercices, aidés d’Agnès B. qui était devant et moi, comme à mon habitude, clôturant la marche 🙂 Après un petit temps de mise en route, nous avons essayé d’allonger le pas tout en ouvrant les mains etLire la suite
Marche nordique – 2 mars 2025
Nous avons marché ce matin, comme les séances précédentes, sous un grand ciel bleu et un soleil radieux ! Aujourd’hui, ce sont les pratiquant·es qui ont travaillé 🙂 ils et elles ont d’abord proposé, à tour de rôle, un exercice d’échauffement. Puis, après avoir parcouru une courte distance, histoire de se mettre en route, par groupe deLire la suite
BungyPump santé – 27 février 2025
Ce matin, le BungyPump était une découverte pour trois participant•es. Après un temps d’adaptation, nous avons réalisé quelques exercices d’équilibre en marchant, en restant un temps en équilibre sur chaque jambe alternativement, en n’utilisant qu’un seul bâton pour se stabiliser. Nous avons repris cet exercice en restant un temps en équilibre sur chaque pointe deLire la suite
BungyPump – dimanche 23 février 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:09:51 Temps arrêté : 00:34:36 Distance : 6,51 km Moyenne : 5,6 km/h
Marche nordique santé – 23 février 2025
Nous avons profité, ce matin, d’un véritable temps printanier, sous un beau ciel bleu et un soleil resplendissant ! Après nos échauffements et une petite marche de mise en route, nous avons commencé par travailler l’allongement du pas et l’équilibre, en restant tout d’abord en équilibre sur la jambe d’appui, puis en équilibre sur la pointeLire la suite