Groupe BungyPump en LSF de 2 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 0:38:50 Temps arrêté : 0:09:31 Distance : 3,65 km Vitesse moyenne : 5,64 km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique en LSF – samedi 17 mai 2025
Groupe marche nordique en LSF de 14 pratiquant·es et une personne à l’essai (9h-10h45) : Temps de marche au total : 0:52:11 Temps arrêté : 0:31:31 Distance : 5,85 km Vitesse moyenne : 6,73 km/h
Marche nordique – 14 mai 2025
Nous étions trois animateurs, Pierre-Yves, Alain et moi, mais nous avons, en grande partie, laissé Alain animer la séance 🙂 il a commencé par des échauffements assez dynamiques, avant de prendre la direction du lac de Saint-Mandé. Lors d’un premier arrêt, Alain a proposé des exercices de mobilisation des bras et des épaules avant de, lorsLire la suite
BungyPump – mercredi 14 mai 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:06:02 Temps arrêté : 00:28:12 Distance : 6,03 km Moyenne : 5,5 km/h
BungyPump – dimanche 11 mai 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:19:30 Temps arrêté : 00:26:39 Distance : 7,27 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique – dimanche 11 mai
Le groupe de Valérie et Lionel : Temps de marche : 1:09:00 Temps arrêté : 0:18:53 Distance : 7,27 km Vitesse moyenne : 6,32 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 10 mai 2025
Groupe marche nordique en LSF de 14 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:06:25 Temps arrêté : 0:31:00 Distance : 6,86 km Vitesse moyenne : 6,20 km/h
Marche nordique adaptée – jeudi 8 mai 2025
La séance était animée par Pierre-Yves, Marouchka s’est chargée des échauffements et des étirements. Nous avons emprunté des petits chemins en sous-bois, dans la direction du lac de St-Mandé, évitant les grands axes et les sols durs. Nous avons travaillé la poussée sur les bâtons en s’appuyant sur les gantelets, puis le déroulement du piedLire la suite
Marche nordique – 7 mai 2025
Nous avons coanimé cette séance de marche nordique avec Pierre-Yves. Pierre-Yves a commencé par les échauffements, puis après une mise en route, nous avons travaillé le mouvement des bras, sans les bâtons, afin de ressentir que, de la sorte, nous réduisions le nombre de pas. Pierre-Yves a ensuite proposé de marcher par deux, l’un•e derrièreLire la suite
Marche nordique adaptée – 4 mai 2025
Trois adhérentes, dont une en initiation sous la houlette d’Élisabeth, c’est ce que l’on appelle le luxe ou je ne m’y connais pas ! Qu’importe, ce fut une belle séance autour du lac Daumesnil avec, sur ce que j’appelle « la pelouse aux chiens » aux abords de la Grande Pagode, des exercices de poussée sur les ganteletsLire la suite