Étiquette : Parcours

Contrairement à hier, c’est par une belle matinée et un temps agréable que nous avons marché aujourd’hui. Accompagnées d’Alain, nous sommes allées et revenues du lac Daumesnil par des chemins fleuris. Nous avons commencé par travailler la poussée sur les gantelets et l’allongement du pas, avant de marcher alternativement avec une respiration rapide puis moinsLire la suite →

En ce dimanche de Pâques, les adhérentes étaient au nombre de deux pour notre séance de marche nordique santé, avec deux animatrices, MJo et moi ! MJo a commencé par proposer les exercices d’échauffement, avant que nous prenions la direction du lac de Gravelle, en effectuant quelques exercices de respiration, sans oublier bien sûr (!) laLire la suite →

Nous avons marché par une belle matinée printanière, en direction du lac de Gravelle. Si nous avons commmencé par un temps un peu frais, le soleil a vite réchauffé l’atmonsphère. Après un petit temps de mise en route, nous avons poursuivi par une marche et un rythme de respiration assez rapide, nous avons continué parLire la suite →

C’est par une belle matinée ensoleillée, mais un peu fraîche, que nous avons effectué notre séance de marche nordique santé. Après nos échauffements, nous avons commencé par quelques exercices mobilisant les omoplates, puis la poussée sur les gantelets, avant d’en réaliser quelques-autres d’équilibre et de propulsion : rester en appui sur une jambe, dérouler le pied,Lire la suite →