Étiquette : Parcours

Nous n’étions pas très nombreux ce matin, une dizaine, et nous sommes tous et toutes restée•es groupé•es. Nous étions quatre animateurs 🙂 Martine, Alain, Marouchka et moi. Marouchka a commencé par les échauffements, puis après une marche de mise en route, j’ai proposé de marcher sans bâtons, afin de ressentir qu’un mouvement accentué des bras etLire la suite →

Nous étions trois animateurs, Pierre-Yves, Alain et moi, mais nous avons, en grande partie, laissé Alain animer la séance 🙂 il a commencé par des échauffements assez dynamiques, avant de prendre la direction du lac de Saint-Mandé. Lors d’un premier arrêt, Alain a proposé des exercices de mobilisation des bras et des épaules avant de, lorsLire la suite →

Le groupe de Valérie et Lionel : Temps de marche : 1:09:00 Temps arrêté : 0:18:53 Distance : 7,27 km Vitesse moyenne : 6,32 km/h

Nous avons coanimé cette séance de marche nordique avec Pierre-Yves. Pierre-Yves a commencé par les échauffements, puis après une mise en route, nous avons travaillé le mouvement des bras, sans les bâtons, afin de ressentir que, de la sorte, nous réduisions le nombre de pas. Pierre-Yves a ensuite proposé de marcher par deux, l’un•e derrièreLire la suite →