Le groupe de Valérie : Temps de marche avec la pause : 1:32:37 Distance : 6,66 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:13:33 Temps arrêté : 0:30:12 Distance : 7,88 km Vitesse moyenne : 6,43 km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique en LSF – samedi 31 mai 2025
Groupe marche nordique en LSF de 7 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:11:26 Temps arrêté : 0:35:34 Distance : 7,39 km Vitesse moyenne : 6,21 km/h
Marche nordique rapide – 30 mai 2025
Nous avons repris nos séances de marche nordique rapide ce matin. Nous avons parcouru presque 7 km, aux environs de 6 km/h de moyenne, un peu plus vite pour certain•es, un peu plus lent pour d’autres (dont moi 🙂 c’était ma reprise pour ce type de séance 🙂 ). Temps de marche : 1:09:36 Temps arrêté : 0:00 Distance :Lire la suite
Marche nordique santé – 29 mai 2025
En ce jeudi de l’Ascension, nous avons marché par un temps quasi estival ! et malgré ce jour férié, nous avons pu trouver des chemins tranquilles, sans croiser trop de coureurs ni promeneurs ! Nous avons de nouveau travaillé le mouvement des bras, des épaules et des omoplates, en cherchant à ressentir la « propulsion » provoquée par ceLire la suite
Marche nordique – 28 mai 2025
Compte rendu rédigé par Alain et Lise. Le groupe, dirigé par Alain et secondé par Lise et Martine, s’est rendu au lac de Gravelle où nous avons pratiqué des exercices. Le premier consistait à se filmer deux par deux, afin que chacun puisse analyser sa technique et les points à améliorer ! Chaque pratiquant•e disposeLire la suite
BungyPump – mercredi 28 mai 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:32:41 Temps arrêté : 00:21:15 Distance : 8,24 km Moyenne : 5,4 km/h
Marche nordique – 25 mai 2025
Compte rendu rédigé par Alain, qui a animé la séance. Nous étions un petit nombre en ce matin pluvieux ; après des échauffements dynamiques, nous nous sommes dirigés vers l’arboretum à une allure assez douce, nous avons accéléré en effectuant le jeu du petit train, le dernier double le groupe ; après avoir utilisé cette méthode troisLire la suite
BungyPump – dimanche 25 mai 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:08:05 Temps arrêté : 00:30:33 Distance : 6,32 km Moyenne : 5,6 km/h Notez que la séance de BungyPump du mercredi 4 juin sera une sortie de 13 km le long de la promenade plantée, avec un arrêt resto 🙂
Marche nordique santé – 25 mai 2025
Malgré le temps maussade de ce ce matin, nous n’avons eu aucune goutte de pluie ! Nous avons commencé, après nos échauffements, par travailler le mouvement des bras et des épaules, sans et avec bâtons, afin de ressentir que le mouvement en marche nordique part du haut du corps. Durant tous le parcours, nous avons portéLire la suite
Marche nordique santé – 22 mai 2025
La séance d’aujourd’hui avait pour objectif de faire sentir aux pratiquantes la propulsion donnée par le mouvement des bras. En effet, comme chacun•e le sait 🙂 en marche nordique, ce sont les bras qui conduisent le mouvement. Nous avons donc commencé, dès les échauffements, à ressentir le glissement des omoplates, qui grâce aux muscles dorsaux, permettentLire la suite