Le groupe de Martine
Martine accompagne les deux débutants sur un parcours aller jusqu’à l’entrée du parc floral et retour sur de petits chemins en sous-bois. Des exercices sur le positionnement des bâtons, le mouvement des bras, le déroulé du pied leur ont permis d’appréhender la marche nordique. Ce travail de découverte a été complété par quelques exercices d’équilibre et de marche en fractionné.
Distance parcourue : 6,24 km
Le groupe de Pierre-Yves et Alain
Pierre-Yves et Alain ont animé un groupe de 14 participants. Tout le long de notre parcours de 6,42 km nous avons repris les fondamentaux du positionnement des bâtons et des bras, de l’allongement du pas et du déroulé du pied. Lors d’une pause nous avons fait des exercices de proprioception.
Les deux groupes se sont retrouvés pour terminer la séance par des étirements proposés par Martine et Alain.
Distance parcourue : 6,42 km
Écrit par Martine