Par un temps presque estival, Alain, Martine et Pierre-Yves ont emmené les 12 pratiquant•es, anciens et nouveaux, sur un circuit allongé à plus de 10 km, jusqu’au lac des Minimes et retour par le lac de Gravelle ; c’est là que les groupes de marche nordique, de marche nordique adaptée et de BungyPump se sont retrouvés pourLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 17 septembre 2025
Nous avons eu un temps automnal doux et agréable. Sur notre chemin vers l’arboretum, nous avons travaillé de manière systématique le geste du lancé du bâton (fermer la main devant, l’ouvrir derrière), avec et sans bâtons, chaque main séparément puis les deux mains ensemble. Auparavant nous avions rappelé l’exercice de la semaine dernière où nousLire la suite
BungyPump – dimanche 14 septembre 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de Marche : 01:17:31 Temps arrêté : 00:29:12 Distance : 6,90 km Moyenne : 5,3 km/h
Marche nordique adaptée – 14 septembre 2025
Nous n’étions pas nombreuses ce matin pour prendre la direction du lac de Gravelle sous un ciel gris ; pourtant la température était idéale, ni trop froide, ni trop chaude. En chemin nous avons fait de nombreux exercices de poussée sur les bâtons, tantôt double poussée, tantôt avec le bâton droit, tantôt le bâton gauche puisLire la suite
Marche nordique – dimanche 14 septembre 2025
Le groupe de Valérie : Le groupe de 7 personnes Distance : 6,47 km Le groupe de Lionel : Le groupe de 7 personnes. Temps de marche : 1:08:42 Temps arrêté : 0:11:46 Distance : 7,30 km Vitesse moyenne : 6,38 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 13 septembre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 8 pratiquant·es et 1 personne à l’essai (9h-10h45) : Temps de marche au total : 0:47:05 Temps arrêté : 0:35:14 Distance : 5,12 km Vitesse moyenne : 6,53 km/h
Marche nordique rapide – jeudi 11 septembre 2025
Nous avons eu une forte pluie au début, pendant nos échauffements. Heureusement, elle s’est calmée pendant notre marche. À la fin, le soleil est revenu ! Jean-Marc, Érick et moi avons repris nos séances de marche nordique de 8 km sans arrêt, en maintenant une vitesse de plus de 6,5 km/h. Temps de marche : 1:11:25 TempsLire la suite
Marche nordique – mercredi 10 septembre 2025
Le groupe de Martine Martine accompagne les deux débutants sur un parcours aller jusqu’à l’entrée du parc floral et retour sur de petits chemins en sous-bois. Des exercices sur le positionnement des bâtons, le mouvement des bras, le déroulé du pied leur ont permis d’appréhender la marche nordique. Ce travail de découverte a été complétéLire la suite
Marche nordique santé – 10 septembre 2025
Nous avons co-animé la séance de marche nordique santé, Marouchka et moi. Nous avons accueilli une nouvelle pratiquante, qui a découvert notre activité de marche nordique. À tour de rôle, nous avons proposé des exercices sur le mouvement des épaules et des bras. Avant de prendre le chemin du retour, nous avons effectué quelques exercicesLire la suite
Marche nordique adaptée – 7 septembre 2025
Pour le premier dimanche de la nouvelle saison sportive, nous avons eu une très belle matinée, ensoleillée et chaude, voire un peu trop pour certain•es ! La reprise s’est faite autour du Lac Daumesnil, sous le thème de la technique, travail des épaules et des omoplates, d’abord statique puis en marchant sans bâtons puis avec, permettantLire la suite