Le groupe d’Alain Nous avons foulé de belles allées recouvertes de feuilles automnales qui parfois cachaient des obstacles où un terrain glissant. Le lac des Minimes nous attendait avec une légère brume recouvrant ses flots. Nous avons travaillé l’ancrage au sol en marchant de différentes façons pour ensuite bien saisir le déroulé du pied avecLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique en LSF – dimanche 16 novembre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 3 pratiquant·es (9h30-11h30) : Temps de marche au total : 1:34:30 Temps arrêté : 0:17:01 Distance : 9,34 km Vitesse moyenne : 5,93 km/h
Marche nordique rapide – vendredi 14 novembre 2025
Nous avons parcouru 6,12 km en 1h01 à vitesse quasi constante. Et nous avons accueilli Nicole pour sa première participation en MN rapide : nickel.
Marche nordique rapide – jeudi 13 novembre 2025
Le groupe était composé d’un pratiquant en LSF et de deux autres, conduit par Lionel et accompagné par Lise. Nous avons tou•tes maintenu l’allure à un peu plus de 6 km/h. Temps de marche : 1:03:02 Temps arrêté : 0:37 Distance : 6,64 km Moyenne : 6,32 km/h
Marche nordique santé – 12 novembre 2025
C’est par un temps agréable, un peu frais au départ, que nous avons marché ce matin. Le thème de la séance aujourd’hui portait sur le « bras tendu » et le mouvement des épaules. Nous avons commencé par marcher en tenant les bâtons à l’horizontale, avant de remettre les gantelets. Puis toujours bras tendus, nous avons marchéLire la suite
Marche nordique – mercredi 12 novembre 2025
Avec 21 participants nous avons scindé le groupe en deux. Le groupe de Martine et Alain Nous sommes allés jusqu’au parc floral en travaillant la poussée sur les bâtons et le déroulé du pied ; retour par les sous-bois aux couleurs de l’automne en variant les rythmes de respiration. Distance parcourue : 6,8 km Le groupe deLire la suite
Marche nordique – 9 novembre 2025
Le groupe de Marouchka accompagnée de Lise : Groupe de 9 participant•es. Très belles couleurs automnales. En nous dirigeant vers le lac de Saint-Mandé, nous avons travaillé « l’ampleur de la poussée arrière » en nous concentrant sur deux gestes qui la favorisent : la position basse de la main et le bras non plié au niveau du coudeLire la suite
Marche nordique adaptée – 9 novembre 2025
Aujourd’hui j’ai eu l’appui, inattendu, de Valérie qui, une fois les échauffements proposés par les adhérentes, a pris la tête du groupe, alors que j’étais derrière, direction le Square Carnot. Dès les premiers pas et tout le long de la route Saint-Louis, nous avons fait de la double poussée puis uniquement avec la main droite etLire la suite
Marche nordique en LSF – samedi 8 novembre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 9 pratiquant·es (9h30-11h30) : Temps de marche au total : 1:15:31 Temps arrêté : 0:29:25 Distance : 6,96km Vitesse moyenne : 5,90km/h
Marche nordique rapide – jeudi 6 novembre 2025
Le groupe était composé d’une pratiquante en LSF et de deux autres, conduit par Lionel et accompagné par Lise. Nous avons tou•tes maintenu l’allure à 6 km/h, malgré la pluie qui nous a rattrapés en milieu de séance ! Temps de marche : 1:00:33 Temps arrêté : 0:40 Distance : 6,17 km Moyenne : 6,02 km/h