Le groupe de Marouchka accompagnée de Lise :
Groupe de 9 participant•es.
Très belles couleurs automnales.
En nous dirigeant vers le lac de Saint-Mandé, nous avons travaillé « l’ampleur de la poussée arrière » en nous concentrant sur deux gestes qui la favorisent : la position basse de la main et le bras non plié au niveau du coude (avec bien sûr, le mouvement qui part avec souplesse de l’épaule).
Pour nous aider à nous approprier ces éléments nous avons marché au rythme d’un mantra :
« Main basse, poussée arrière longue » 🙂
- Distance parcourue : 6 km
Compte rendu rédigé par Marouchka
Le groupe de Lionel :
- Le groupe de 6 personnes.
- Temps de marche : 1:22:04
- Temps arrêté : 0:13:45
- Distance : 8,51 km
- Vitesse moyenne : 6,22 km/h
Compte rendu rédigé par Lionel
Écrit par MarouchkaActualisation le