(Mise à jour le 12 novembre 2025 à 21:30)
Avec 21 participants nous avons scindé le groupe en deux.
Le groupe de Martine et Alain
Nous sommes allés jusqu’au parc floral en travaillant la poussée sur les bâtons et le déroulé du pied ; retour par les sous-bois aux couleurs de l’automne en variant les rythmes de respiration.
Distance parcourue : 6,8 km
Le groupe de Pierre-Yves
Le groupe de Pierre-Yves a réalisé une séance enduro-technique. Nous sommes allés d’une seule traite jusqu’au bout de l’arboretum et après une pause bien méritée nous avons abordé les exercices techniques sur la double propulsion : A/R en deux temps en alternant le pied d’attaque, puis alternance double propulsion et marche normale.
On a fait un focus sur la synchronisation du planté de bâtons et de l’attaque du pied avec le talon.
Sur le chemin du retour nous avons poursuivi notre effort de concentration sur la synchronisation planté de bâtons / attaque du pied.
Nous avons parcouru 7,4 km sur 1h15 de marche.
Photo de Marie-Odile
Écrit par Pierre-Yves