Lise et Lionel ont marché jusqu’au lac des Minimes, un peu plus de 7 km, sous le soleil et par 5 °C. Temps de marche : 1:13:21 Temps arrêté : 2:26 Distance : 7,26 km Moyenne : 5,94 km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique – mercredi 19 novembre 2025
La séance a été animée par Martine et Pierre-Yves et nous avons parcouru 7,67 km. Lors d’un premier arrêt, Martine a proposé une série d’exercices sur le mouvement des épaules (épaules séparées puis alternées suivi du même mouvement en marchant sans bâtons puis avec). Lors d’un deuxième arrêt, Pierre-Yves a proposé des exercices de doubleLire la suite
Marche nordique santé – 19 novembre 2025
Nous ne nous sommes pas laissées intimider par les prévisions météo et nous avons bravement affronté les intempéries, qui en fait n’ont pas eu lieu :-). Nous avons choisi de faire nos échauffements en marchant. Ensuite nous avons effectué des exercices de renforcement musculaire de la partie haute du corps, bras, pectoraux et dorsaux pour préparerLire la suite
Marche nordique santé – 16 novembre 2025
Nous avions un vrai temps de novembre ce matin, brouillard et ciel gris ! Nous avons commencé par des échauffements dynamiques, car il faisait un peu frais ! Nous avons pris la direction de la pelouse de Reuilly et avons commencé par travailler le mouvement des épaules et le maintien du bras tendu. Nous avons dû nousLire la suite
Marche nordique – 16 novembre 2025
Le groupe d’Alain Nous avons foulé de belles allées recouvertes de feuilles automnales qui parfois cachaient des obstacles où un terrain glissant. Le lac des Minimes nous attendait avec une légère brume recouvrant ses flots. Nous avons travaillé l’ancrage au sol en marchant de différentes façons pour ensuite bien saisir le déroulé du pied avecLire la suite
Marche nordique en LSF – dimanche 16 novembre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 3 pratiquant·es (9h30-11h30) : Temps de marche au total : 1:34:30 Temps arrêté : 0:17:01 Distance : 9,34 km Vitesse moyenne : 5,93 km/h
Marche nordique rapide – vendredi 14 novembre 2025
Nous avons parcouru 6,12 km en 1h01 à vitesse quasi constante. Et nous avons accueilli Nicole pour sa première participation en MN rapide : nickel.
Marche nordique rapide – jeudi 13 novembre 2025
Le groupe était composé d’un pratiquant en LSF et de deux autres, conduit par Lionel et accompagné par Lise. Nous avons tou•tes maintenu l’allure à un peu plus de 6 km/h. Temps de marche : 1:03:02 Temps arrêté : 0:37 Distance : 6,64 km Moyenne : 6,32 km/h
Marche nordique santé – 12 novembre 2025
C’est par un temps agréable, un peu frais au départ, que nous avons marché ce matin. Le thème de la séance aujourd’hui portait sur le « bras tendu » et le mouvement des épaules. Nous avons commencé par marcher en tenant les bâtons à l’horizontale, avant de remettre les gantelets. Puis toujours bras tendus, nous avons marchéLire la suite
Marche nordique – mercredi 12 novembre 2025
Avec 21 participants nous avons scindé le groupe en deux. Le groupe de Martine et Alain Nous sommes allés jusqu’au parc floral en travaillant la poussée sur les bâtons et le déroulé du pied ; retour par les sous-bois aux couleurs de l’automne en variant les rythmes de respiration. Distance parcourue : 6,8 km Le groupe deLire la suite