Nous avons parcouru 7,4 km pour un temps de marche de 1h16 mn et les 14 minutes de temps arrêté ont été mis à profit pour du renforcement musculaire.
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 30 novembre 2025
Nous avons profité d’une belle matinée ensoleillée, mais les chemins étaient bien détrempés ! Après des échauffements dynamiques proposés par Lise, nous avons travaillé le planter du talon, la poussée sur les orteils, le dérouler du pied et l’allongement du pas. Nous avons fait une pause près d’un point d’eau, où nous avons effectué des exercicesLire la suite
Marche nordique en LSF – samedi 29 novembre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 6 pratiquant·es (9h30-11h30) : Temps de marche au total : 1:00:06 Temps arrêté : 0:25:20 Distance : 5,67 km Vitesse moyenne : 5,66 km/h
Marche nordique rapide – vendredi 28 novembre 2025
Nous n’avons pas pu éviter certaines allées glissantes mais le groupe est arrivé à bon port après 59 mn et 56 secondes de marche en ayant parcouru 6,15 km.
Marche nordique rapide – jeudi 27 novembre 2025
Le groupe était composé de deux pratiquants en LSF et d’un autre, conduit par Lionel. Nous avons toutes et tous maintenu une allure de 6,3 km/h. Temps de marche : 1:03:00 Temps arrêté : 0:55 Distance : 6,3 km Moyenne : 6,32 km/h
Marche nordique santé – 26 novembre 2026
Le groupe était animé par Lise, accompagnée de Marouchka. Nous avons commencé par un échauffement dynamique, puis après un moment de marche, nous avons travaillé le dérouler du pied, en commençant par le talon jusqu’à la poussée sur les orteils, exercices auxquels nous avons ajouté un moment de suspension en équilibre et l’allongement du pas.Lire la suite
Marche nordique – mercredi 26 novembre 2025
Le groupe animé par Pierre-Yves a parcouru 6,88 km sur un temps de marche de 1h08 et un temps arrêté de 26 mn. Tout le long de notre parcours nous avons travaillé et travaillé et travaillé… … … la position du bras tendu pour le planté de bâtons. Nous avons d’abord réalisé un exercice deLire la suite
Marche nordique adaptée – 23 novembre 2025
Il faisait bien froid ce matin et la neige qui était tombée cette nuit nous promettait des sentiers glissants et boueux, mais cela n’a pas empêché trois courageuses adhérentes d’être présentes. Nous sommes parties un peu à l’aventure, Lise derrière et moi menant la marche, car une course dans le bois et des coureurs absolumentLire la suite
Marche nordique – dimanche 23 novembre 2025
Le groupe de Marouchka et Alain : Nous nous sommes dirigés vers le parc floral où nous pensions y pratiquer quelques exercices, or le froid vif nous a donné envie de continuer en pensant les faire sur le retour ; hélas, la pluie verglaçante nous a surpris. Mais malgré ces intempéries, ce fut une bonne marche deLire la suite
Marche nordique en LSF – samedi 22 novembre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 10 pratiquant·es (9h30-11h30) : Temps de marche au total : 1:15:02 Temps arrêté : 0:24:52 Distance : 7,49 km Vitesse moyenne : 5,99 km/h