(Mise à jour le 21 janvier 2026 à 21:37)
Le groupe animé par Pierre-Yves et Alain
le groupe animé par Pierre-Yves et Alain a parcouru 6,8 km pour un temps de marche de 1h18.
Notre séance a été ponctuée par différents exercices : marche en duo précédée d’une marche 2 par 2, marche en double propulsion et marche lente. Nous avons également travaillé l’avancement des épaules.
En fin de parcours les exercices d’étirement ont été proposés par différents participantes et participants
Le groupe de Marouchka et Martine
Sous un doux soleil d’hiver, nous avons fait une belle balade de 7,5km.
Traversée de l’arboretum et contournement de l’hippodrome pour le retour.
Nous avons porté notre attention sur la souplesse et la fluidité de notre geste à travers deux exercices : l’allongement du bras qui favorise le mouvement qui part de l’épaule, la synchronisation du « planter » du bâton et du talon, nécessaire à une bonne propulsion et à la fluidité de notre pas.
- Temps de marche : 1h23
- Temps arrêté : 27 mn
- Vitesse moyenne : 5,20km/h
