Nous avons marché sous un beau ciel bleu et un grand soleil ce matin. Nous avons commencé par des échauffements du haut du corps, la température étant tout de même un peu fraîche en début de journée, en effectuant quelques nouveaux exercices, notamment au niveau du dos et des épaules.
Pour certaines des pratiquantes, c’était la reprise en ce début d’année ! Nous avons repris les exercices sur la base des épreuves du championnat technique de marche nordique qui aura lieu le 22 février : marche lente, marche en double propulsion, auxquels nous avons ajouté quelques exercices d’équilibre.
Nous avons profité des bosses dédiées au vélo cross pour travailler la technique de montée et descente.
Puis, sur le chemin du retour, nus avons testé la marche en duo, avant de toutes marcher au même rythme.
- Temps de marche : 52:07
- Temps arrêté : 34:03
- Distance : 4,05 km
- Moyenne : 4,66 km/h
Écrit par Lise