Lionel et Valérie ont accompagné la dizaine de marcheurs en deux petits groupes, et comme les pratiquants de marche nordique douce, ils n’ont pu échappé à la boue ! Ils ont marché à bonne allure, en parcourant 7,6 km en un peu plus d’une heure !
Étiquette : Parcours
Marche nordique douce – 31 janvier 2021
Nous avons échappé à la pluie ce matin pour notre séance de marche nordique douce, mais pas à la boue ! Nous avons malgré tout parcouru 5 km en une heure de marche, entrecoupée de quelques arrêts… temps de marche : 1:01:31 temps arrêté : 16:35 distance : 5,00 km
Marche nordique – 27 janvier 2021
Comme nous l’avions envisagé la semaine dernière, après nos échauffements, notre parcours nous a conduit(e)s à l’arboretum, où nous avons profité de l’environnement apaisant pour réaliser des exercices de renforcement musculaire. Entre deux parties de marche assez soutenue, nous avons pratiqué des exercices contribuant au renforcement des abdos, des mollets, des quadriceps notamment. Nous avons,Lire la suite
Marche nordique – 24 janvier 2021
Valérie était seule ce matin pour animer la séance de marche nordique. Les chemins étaient encore assez boueux, mais le groupe a bien marché, en parcourant 7,8 km. Quelques rappels ont été faits : positionnement des bâtons, posture, déroulé du pied… Afin de travailler le cardio et éviter les glissades, nous avons emprunté un chemin avecLire la suite
Marche nordique douce – 24 janvier 2021
C’est par une température proche de 0° que nous avons commencé notre séance de marche nordique douce, l’herbe était couverte d’une fine pellicule blanche lorsque nous sommes arrivés sur notre lieu de rendez-vous. Nous avons donc effectué des échauffements un peu actifs, afin de bien nous préparer à notre marche, durant laquelle nous n’avons pasLire la suite
Marche nordique – 20 janvier 2020
Ce matin, les chemins étaient légèrement moins boueux que dimanche ! nous avons marché à bonne allure, durant 7 km, avec des pointes dépassant les 6 km/h. Lors de nos échanges, nous avons déjà défini le programme de la semaine prochaine, les participants en connaissent les auteurs 🙂 parcours via l’arboretum et renforcement musculaire ! tenez-vos prêts 🙂 tempsLire la suite
Marche nordique – 17 janvier 2021
Nous avons, comme la semaine dernière, commencé les échauffements en trois groupes avec Lionel, Valérie et moi. Puis Lionel et Valérie sont partis chacun avec deux groupes de 5, quant à moi, j’ai poursuivi les échauffements avec le groupe de marche nordique douce… Le groupe de Lionel Le groupe de Lionel a parcouru près deLire la suite
Marche nordique douce – 17 janvier 2021
Après la neige et la pluie tombées hier, les chemins étaient assez boueux aujourd’hui ! Nous avons rencontré quelques averses alternant avec quelques rayons de soleil, ce qui n’a pas empêché notre petit groupe de plaisanter tout le long du chemin, malgré les rappels au maintien de la distance entre chacun ! 🙂 Nous avons retravaillé la techniqueLire la suite
Marche nordique – 13 janvier 2021
C’est sous une pluie quasi continuelle, mais supportable 🙂 que nous avons effectué notre séance de marche nordique ce matin. Nous avons parcouru 7 km, à une vitesse assez soutenue pour le premier groupe (près de 5,8 km/h de moyenne), avec plusieurs arrêts… le 2ème groupe nous suivait à une distance raisonnable ! Temps de marche : 1:17:08Lire la suite
Marche nordique douce – 10 janvier 2020
C’était également séance de reprise pour les pratiquants de marche nordique douce aujourd’hui. En raison du temps froid, nous avons pratiqué des échauffements assez actifs, tant sur le plan musculaire que cardio, afin de bien nous préparer à cette sortie, d’autant que certains participants n’avaient pas pu s’adonner à la marche nordique pendant plusieurs semaines !Lire la suite