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Lors de cette séance de marche nordique de fin d’après-midi (raccourcie à cause du couvre-feu 🙁 ), après environ un kilomètre de mise en route, nous avons repris les mêmes exercices que mercredi sur la rotation du bassin, afin d’avoir un geste plus ample des bras et donc une poussée plus accentuée sur les bâtons. PuisLire la suite →

Compte rendu rédigé par Françoise F. Nous avons effectué notre séance d’aujourd’hui accompagnés d’une lumière et d’une douceur printanières. Nous en avons profité pour travailler un point important mais laissé souvent de côté dans la marche nordique, la rotation du bassin qui accompagne le geste du bras pour accentuer la propulsion qui devient ainsi presqueLire la suite →

La séance conduite ce matin par Lionel, qui a encadré les deux groupes, s’est déroulée par un temps quasi printanier… En effet, le temps était doux et quelques fleurs pointent le bout de leur nez 🙂 Lionel a travaillé la propulsion sur les bâtons et a parcouru presque 7,5 km, jusqu’à l’arboretum. Temps de marche : 1:10:14Lire la suite →

Pour pallier à la réduction du nombre de groupes pendant les vacances scolaires, nous avons organisé une séance de marche nordique en fin d’après-midi, limitée par les horaires du couvre-feu ! Nous étions un petit groupe de six ; en raison de la durée de la séance, nous avons réduit les arrêts ! mais comme nous avons marchéLire la suite →

Nous avons presque eu trop chaud ce matin 🙂 avec la dizaine de degrés au thermomètre ! Le temps s’est effectivement bien radouci, mais les chemins étaient praticables… C’est Olivia qui a pris la tête du groupe au départ, en pleine forme 🙂 et avec un bon rythme ! Sur le chemin du retour, c’est Françoise qui était enLire la suite →

Lionel était seul ce matin, pour accompagner les participants à la séance de marche nordique, en deux groupes de 6, pendant que je m’occupais de la marche nordique douce… Ils ont maintenu une belle allure sur un sol gelé, sans s’être retrouvés avec des bas de pantalon boueux 🙂 l’ensemble des participants marchant presque au mêmeLire la suite →

Certains des inscrits pour la séance de ce matin n’ont pu nous rejoindre en raison de la neige, d’autres ont renoncé en raison du froid. Et c’est vrai qu’il a bien fallu nous échauffer, de façon active, en début de séance ! Après des semaines dans la boue ! le sol ayant gelé, nous avons pu enLire la suite →

Lionel et Valérie sont partis en deux groupes qui se sont suivis à distance ! Ils ont pour l’essentiel, comme les pratiquants de marche nordique douce, emprunté les chemins « durs » afin d’éviter la boue ! Ils ont marché à bonne allure. La reprise et la pratique plus régulière, après ces semaines d’interruption (!), ont permis d’améliorer la technique !Lire la suite →