Malgré une température affichée de 22°, la chaleur nous a un peu « assommé(e)s » ! Nous avons tout de même effectué des échauffements actifs, suivis d’un parcours de presque 7 km à presque 6 km/h.
Nous avons réalisé quelques exercices de renforcement musculaire, entre le château de Vincennes et le parc floral ! comme je le disais lors de cette séance, je pense que chacun saura, en cette fin de saison, où sont situés les ischio-jambiers 🙂
Nous avons aussi un peu travaillé la posture et la respiration.
Actualisation le