Pour cette dernière séance de marche nordique de la saison, nous étions un petit groupe. Il a été décidé collectivement 🙂 de prendre la direction du lac des Minimes vers lequel, effectivement, nos pas nous mènent assez rarement ! Nous avons parcouru presque 8 km, à bonne allure ! Après un petit temps de mise en route, nousLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 4 juillet 2021
Nous n’étions pas très nombreux ce matin, nous avons fait deux groupes de marche nordique, et aucun de marche nordique santé ! Lionel est parti avec les plus rapides, et Lise avec ceux qui ne souhaitaient pas aller trop vite, mais au final, ce groupe n’a pas traîné non plus 🙂 Et malgré les prévisions météo, nousLire la suite
Marche nordique – 30 juin 2021
Une nouvelle fois, la pluie nous a épargnés et nous avons marché à bonne allure, pendant presque 8 km, avec une « pause » à l’arboretum pour effectuer quelques exercices de renforcement musculaire. L’enregistrement du parcours ayant quelque peu cafouillé 🙂 il manque environ 1 km sur celui que nous avons effectué. Sur une distance de 6,77 km,Lire la suite
Marche nordique douce – 27 juin 2021
Nous avons fait deux groupes aujourd’hui, l’un plus rapide avec Valérie et Lionel, l’autre avec moi. Avec ce deuxième groupe, nous avons parcouru presque 6 km jusqu’au lac de St-Mandé, dont nous avons fait le tour. Temps de marche : 1:08:46 Temps arrêté : 19:06 Distance : 5,97 km
Marche nordique – 27 juin 2021
Le groupe de Lionel et Valérie : Temps de marche : 1:16:42 Temps arrêté : 20:10 Distance : 7,83 km Vitesse moyenne : 6,13 km/h
Marche nordique – 23 juin 2021
Nous avons effectué ce matin une séance d’endurance, en parcourant un peu plus de 7 km, jusqu’au lac de St-Mandé. Temps de marche : 1:11:04 Temps arrêté : 22:20 Distance : 7,24 km Vitesse moyenne : 6,11 km/h
Marche nordique – 20 juin 2021
Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:08:44 Temps arrêté : 20.25 Distance : 6.77 km Vitesse moyenne : 5,91 km/h Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:22:00 Distance : 7,70 km
Marche nordique douce – 20 juin 2021
Nous avons parcouru 5 km à 5 km/h, en profitant d’un temps agréable après les pluies d’orage d’hier ! Nous avons retravaillé la poussée sur les bâtons et les orteils, effectué un peu de fractionné avant de réaliser quelques exercices de renforcement musculaire. Temps de marche : 1:00:12 Temps arrêté : 23:40 Distance : 5,04 km Vitesse moyenne : 5,02Lire la suite
Marche nordique rapide – 18 juin 2021
Après une averse orageuse de quelques minutes, nous avons pu effectuer notre parcours rapide sans pluie, avec un temps agréable… conduit à tour de rôle par Lionel et Lise. Les garçons ont parcouru 7,27 km en 1h05 à 6,62 km/h, et les filles 🙂 6,94 km à une vitesse presque constante au-delà de 6 km/h (saufLire la suite
Marche nordique – 16 juin 2021
En raison du temps très chaud, nous avons effectué notre parcours ce matin à allure peu soutenue. Ayant été pratiquement en continu dans les sous-bois, et nous étant bien hydratés, nous avons tous très bien supporté la température ! Nous avons profité de cette marche « tranquille » et de ces « arrêts-boisson » pour échanger sur divers sujets, aussiLire la suite