Comme la semaine dernière, nous avons constitué 3 groupes de 5 marcheurs, permettant ainsi aux plus véloces d’effectuer quelques pointes de vitesse, faisant le tour du rond-point le plus rapidement possible, d’autres le traversant 🙂 Nous avons marché à bonne allure, parcourant 7,5 km à 6,3 km/h de moyenne, tout en descendant dans le bas deLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 17 mars 2021
Nous avons eu une temps clément ce matin, et avons constitué 3 groupes de 5, Jean-Marc prenant la tête du groupe le plus rapide. Afin de permettre à chacun de marcher à son rythme et de gagner en endurance, chacun a effectué le tour du rond-point le plus rapidement possible – vers le 2ème kmLire la suite
Marche nordique – 14 mars 2021
Valérie a pris en charge un groupe et a parcouru 7,2 km avec une moyenne de 5,7. Travail sur le cardio sur une longue distance puis sur le poignet pour améliorer sa propulsion. Lionel a travaillé la propulsion sur les bâtons et a parcouru presque 6 km. Temps de marche : 1:01:01 Temps arrêté : 18:29 Distance :Lire la suite
Marche nordique douce – 14 mars 2021
Nous avons réalisé un parcours de 6 km ce matin, par un temps plutôt agréable. Certains chemins étaient un peu glissants, mais chacun a apprécié cette sortie dans le bois ! Afin que nos nouvelles adhérentes acquièrent les gestes techniques de la marche nordique, nous avons effectué quelques exercices en première partie de séance. Temps deLire la suite
Marche nordique – 10 mars 2021
Nous avons accueilli ce matin deux nouvelles adhérentes à la suite de nos dernières séances découverte. Nous avons parcouru presque 7,5 km à une bonne vitesse, puisque nous étions à presque 6 km/h. Pas mal pour un début ! Temps de marche : 1:14:55 Temps arrêté : 27:55 Distance : 7,41 km Vitesse moyenne : 5,93 km/h
Marche nordique douce – 7 mars 2021
Nous avons accueilli aujourd’hui de nouveaux adhérents qui avaient participé aux séances découverte des 31 janvier et 1er février. Nous avons parcouru un peu plus de 5 km à un peu moins de 5 km/h, en essayant d’emprunter des chemins les moins fréquentés possibles ! En effet, par cette belle matinée ensoleillée, coureurs, cyclistes et promeneursLire la suite
Marche nordique – 7 mars 2021
Pour cette séance de marche nordique, nous avons accueilli de nouveaux adhérents qui avaient participé aux séances découverte des 31 janvier et 1er février. Valérie a pris en charge un groupe avec ces nouveaux adhérents et a parcouru 6,2 km. Quant à Lionel, il a fait une belle balade, par un temps froid et ensoleillé…Lire la suite
Marche nordique – 3 mars 2021
Nous avons fait une belle balade ce matin, par un temps très agréable… Nous avons marché à une bonne allure, en moyenne à plus de 6 km/h, jusqu’aux jardins de l’école Du Breuil, où nous avons pu voir quelques jonquilles et un magnolia qui commence déjà à fleurir ! Sur le chemin du retour, à l’intérieurLire la suite
Marche nordique douce – 28 février 2021
Nous avons travaillé la rotation du bassin qui accompagne le mouvement des bras, et donc une meilleure poussée sur les bâtons, dès les échauffements… Si la température était un peu fraîche en tout début de matinée, nous avons profité d’un temps très agréable, que toutes les participantes ont apprécié. Les arbres commencent à être enLire la suite
Marche nordique – 28 février 2021
Compte rendu collectif : Lionel, Valérie, Marc et Lise 🙂 Les participants d’aujourd’hui se sont répartis, les plus rapides avec Lionel, le deuxième groupe avec Valérie. Le groupe de Lionel a parcouru environ 6,5 km à une vitesse de 6,45 km/h. Il a notamment effectué des franchissements d’obstacles, en l’occurrence des troncs d’arbre. Temps de marche : 1:01:36Lire la suite