Valérie a pris en charge un groupe et a parcouru 7,2 km avec une moyenne de 5,7. Travail sur le cardio sur une longue distance puis sur le poignet pour améliorer sa propulsion. Lionel a travaillé la propulsion sur les bâtons et a parcouru presque 6 km. Temps de marche : 1:01:01 Temps arrêté : 18:29 Distance :Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique douce – 14 mars 2021
Nous avons réalisé un parcours de 6 km ce matin, par un temps plutôt agréable. Certains chemins étaient un peu glissants, mais chacun a apprécié cette sortie dans le bois ! Afin que nos nouvelles adhérentes acquièrent les gestes techniques de la marche nordique, nous avons effectué quelques exercices en première partie de séance. Temps deLire la suite
Marche nordique – 10 mars 2021
Nous avons accueilli ce matin deux nouvelles adhérentes à la suite de nos dernières séances découverte. Nous avons parcouru presque 7,5 km à une bonne vitesse, puisque nous étions à presque 6 km/h. Pas mal pour un début ! Temps de marche : 1:14:55 Temps arrêté : 27:55 Distance : 7,41 km Vitesse moyenne : 5,93 km/h
Marche nordique douce – 7 mars 2021
Nous avons accueilli aujourd’hui de nouveaux adhérents qui avaient participé aux séances découverte des 31 janvier et 1er février. Nous avons parcouru un peu plus de 5 km à un peu moins de 5 km/h, en essayant d’emprunter des chemins les moins fréquentés possibles ! En effet, par cette belle matinée ensoleillée, coureurs, cyclistes et promeneursLire la suite
Marche nordique – 7 mars 2021
Pour cette séance de marche nordique, nous avons accueilli de nouveaux adhérents qui avaient participé aux séances découverte des 31 janvier et 1er février. Valérie a pris en charge un groupe avec ces nouveaux adhérents et a parcouru 6,2 km. Quant à Lionel, il a fait une belle balade, par un temps froid et ensoleillé…Lire la suite
Marche nordique – 3 mars 2021
Nous avons fait une belle balade ce matin, par un temps très agréable… Nous avons marché à une bonne allure, en moyenne à plus de 6 km/h, jusqu’aux jardins de l’école Du Breuil, où nous avons pu voir quelques jonquilles et un magnolia qui commence déjà à fleurir ! Sur le chemin du retour, à l’intérieurLire la suite
Marche nordique douce – 28 février 2021
Nous avons travaillé la rotation du bassin qui accompagne le mouvement des bras, et donc une meilleure poussée sur les bâtons, dès les échauffements… Si la température était un peu fraîche en tout début de matinée, nous avons profité d’un temps très agréable, que toutes les participantes ont apprécié. Les arbres commencent à être enLire la suite
Marche nordique – 28 février 2021
Compte rendu collectif : Lionel, Valérie, Marc et Lise 🙂 Les participants d’aujourd’hui se sont répartis, les plus rapides avec Lionel, le deuxième groupe avec Valérie. Le groupe de Lionel a parcouru environ 6,5 km à une vitesse de 6,45 km/h. Il a notamment effectué des franchissements d’obstacles, en l’occurrence des troncs d’arbre. Temps de marche : 1:01:36Lire la suite
Marche nordique – 26 février 2021
Lors de cette séance de marche nordique de fin d’après-midi (raccourcie à cause du couvre-feu 🙁 ), après environ un kilomètre de mise en route, nous avons repris les mêmes exercices que mercredi sur la rotation du bassin, afin d’avoir un geste plus ample des bras et donc une poussée plus accentuée sur les bâtons. PuisLire la suite
Marche nordique – 24 février 2021
Compte rendu rédigé par Françoise F. Nous avons effectué notre séance d’aujourd’hui accompagnés d’une lumière et d’une douceur printanières. Nous en avons profité pour travailler un point important mais laissé souvent de côté dans la marche nordique, la rotation du bassin qui accompagne le geste du bras pour accentuer la propulsion qui devient ainsi presqueLire la suite